I odpočinek musíš umět. Jak správně relaxovat?

Náročná práce, pak stres kolem domácnosti a dětí, k tomu nějaký ten koníček a je jasný, že stres je tvůj nejlepší kamarád. Pokud nechceš začít rychle stárnout, nebo se nechat doběhnout únavovým syndromem, je na čase začít relaxovat. Poradíme ti, jak na to.

Nechej se hýčkat

Je jedno, jestli si zajedeš na nějaký ten wellness víkend, nebo strávíš jedno odpoledne v kosmetickém salonu, obojí splní svůj účel. Někdo jiný se bude starat o to, abys vypadala mladě, svěže a krásně. A hlavně, abys nabrala novou energii. Není nic lepšího, než si jen tak ležet a nechat ostatní, aby ti udělali manikúru, pedikúru, vytrhali chloupky nad rtem, zbavili tě pórů a na tvář nanesli relaxační masku. K tomu všemu masáž zad a budeš se cítit jako znovuzrozená.

Buď sama se sebou

Známe to všechny, máme hotovo, v práci nemusíme být konečně přesčas, doma je naklizeno, uvařeno, děti u babičky. A tak si s manželem vyrazíš na večeři nebo si doma uděláte hezký večer. Jenže to znamená, že opět musíš dělat nějaké kompromisy, starat se o druhého nebo alespoň nějak konverzovat. Rozhodně úplně nevypneš a nemůžeš si dělat jen to, co sama chceš. Takže jestli si chceš opravdu od všeho a všech odpočinout, udělej si prostě večer jen pro sebe. A je jedno, jestli ho strávíš u romantické komedie, v kavárně s tvojí oblíbenou knihou nebo se půjdeš projít, důležité je, abys byla jen sama a nemusela přemýšlet nad tím, co máš říkat nebo jak se ten druhý cítí.

Protáhni si tělo a uvolni mysl

Když jsi unavená, potřebuje si odpočinout nejen tělo ale i tvá mysl, ideální je, když to dokážeš skloubit. Co zkusit nějaké meditační cvičení nebo jógu? Zkrátka cokoli, u čeho dokážeš nemyslet na tu řadů problémů, co řešíš v práci, s dětmi a se svým mužem.  To hravě zvládneš pomocí meditace a uvidíš, že problémy, které ti přišly před cvičením obří, zase tak veliké nejsou. Hlavu si vyčistíš i při klasickém sportu jako je běh či jízda na kole. Jde prostě o to, abys chvíli myslela jen na svůj dech a nic jiného neřešila.

Příroda je mocná

Zaručeným odpočinkem je pobyt v přírodě. Obzvlášť pokud bydlíš ve velkém městě a denně se musíš trmácet v přeplněné tramvaji nebo stát v kolonách na silnici. Klidu ti ani nepřidává dnešní přetechnizovaná doba, kdy ráno pět minut po probuzení už pouštíš notebook a bez mobilu nedáš ani ránu. Zkrátka vydej se do přírody, nechej všechnu techniku doma a užívej si ten klid. Mezi stromy někde na louce načerpáš tolik energie, kterou ti nějaké válení se v posteli nemůže nikdy dát.

Sex s únavou zatočí

A když už jsme u té postele, tak velmi příjemný způsob, jak všechno hodit za hlavu, je sex. Uvolníš se při něm, do těla se ti vyplaví endorfiny a ty se budeš cítit božsky. Kromě toho milování zlepšuje kvalitu spánku, takže se i lépe vyspíš. Nejen že při sexu zapomeneš na celý svět okolo, ale ještě uděláš hodně pro zdraví, protože je prevencí proti různým chorobám, zvyšuje imunitu a prokrví ti celé tělo. Je to určitě ten nejlepší lék na únavu.

A jak bojuješ s únavou ty? Při čem si nejvíce odpočineš? A máš vůbec v dnešní hektické době čas na nějaký relax? Napiš nám do diskuze. Za nás je nejlepším odpočinkem pohoupat svou duši. Mrkni do galerie, tady by se to houpalo, co říkáš?

Foto: Profimedia.cz