Jarní detox těla pomocí bylinek snadno a rychle

Dát do pořádku tělo bys ráda, ale nevíš jak? Začni detoxem. Jarní detox je totiž přímou cestou ke zdravějšímu organismu a dostatku energie. A ideálním parťákem k jarnímu detoxu a pročištění organismu jsou naše staré známé bylinky – malé zelené zázraky se silou někdy větší nežli měl Golem. Bylinky totiž umí pročistit krev, lymfatický systém, trávicí trakt i střeva, včetně ledvin a jater, dodají tělu výživné látky, minerály a vitamíny, posílí obranyschopnost organismu a dodají mu tolik potřebný elán a energii. A to už je důvod, proč jarní detox s bylinkami vyzkoušet, co říkáš? Po kterých bys měla sáhnout?

Kopřiva 

Je to profláknutá bylinka a na detox je pro tebe ideálním kandidátem. Kopřiva dvoudomá je nabušena vitamíny a minerály (od vitamínu A přes céčko a betakaroten, až po železo a vápník), krásně proluftuje ledviny díky své močopudnosti, také rozpustí hleny v těle a vyčistí krev (a tím i pleť), navíc odbourává usazeniny z revmatu. Můžeš si ji dopřávat jako čaj, nebo ji přidat do omáčky či polévky, anebo si rovnou z mladých výhonků kopřivy dopřát špenát. 

Na jaře bys měla tuhle bylinku využít vždy, a to v několika kůrách za sebou. Ideálně 2 týdny s kopřivou, týden bez ní a znova týden s kopřivou a týden bez ní a nakonec zase 2 týdny s kopřivou a hotovo. Můžeš  si ji nasbírat v přírodě, nebo koupit sušenou v prodejnách s bylinkami či se zdravou výživou. Tam ji určitě mají sypanou, což je nejlepší alternativa, určitě se vyhni porcovaným čajovým sáčkům, v nich není příliš kvalitní zdroj kopřivy. 

Pampeliška 

Pampeliška patří odpradávna k dobrým pomocníkům při jarním detoxu, především pak její listy. Tahle nenápadná a všude se vyskytující rostlinka s nepříjemným bílým mlíčím ve stoncích je stejně jako kopřiva plná účinných látek. Kromě vitamínu A, B a C a betakarotenu ti poskytne i vápník, draslík a křemík. Listy pampelišky působí silně močopudně, čistí ledviny a játra, krev a mají jemný imunopresivní účinek. Jako imunostimulant se hodí spíše kořen pampelišky.

Ale dej pozor na množství! Stačí hrstka, co se vejde do dlaně. Kdybys to přehnala, mohlo by to být fatální a ty si přivodíš problémy se zažíváním. Pampeliška je totiž skutečný silák. Tak si z listů udělej dobrý salát, nebo z nich uvař čaj, ovšem seženeš ji i sušenou a sypanou v bylinářství. Jednu lžíci či půl hrsti čerstvých listů přelij 20 ml vroucí vody a nechej luhovat 20 minut. Poté je sceď a čaj popíjej vlažný 1x denně cca 3 dny. 

Sedmikráska chudobka 

Tahle rostlinka s něžnými bílými kvítky patří do seznamu detoxikačních bylinek také už nějaký ten čas. Znaly ji už naše prababičky. Květy a lístky přidávaly do salátů, polévek i na chleba s máslem. Tak to zkus i ty. Neprohloupíš, protože sedmikráska nabízí nejen sedm krás, ale i nesčetně efektů pro zdraví. Obsahuje hořčiny, sliz, vitamín C, silice, flavonoidy, třísloviny, minerální látky a inulín. 

Sedmikráska čistí ledviny, játra, močové cesty, krev, pokožku, působí močopudně, stimuluje žlučník, odbourává usazeniny z artritidy a dny. Kromě salátu, polévky nebo chleba s máslem si také můžeš uvařit čaj. Jednu čajovou lžičku čerstvých (natrháš na louce) nebo sušených květů (seženeš v bylinářství, zdravé výživě) a listů zalij 250 ml vroucí vody a nechej 10 minut louhovat. Sceď a pij 2x denně minimálně týden. Čajík si můžeš osladit medem.  

Ostropestřec mariánský 

Tahle krkolomně znějící bylinka je v poslední době velmi využívána pro svoji efektivitu při léčbě a regeneraci jater. Ale umí toho mnohem více. Je silným antioxidantem, tedy čističem vnitřních orgánů. Drcená semena se využívají také ke stimulaci žlučníku a odbourání žlučových kamenů. Obsahuje sylimarin, bílkoviny, nenasycené mastné kyseliny, aminokyseliny a vitamín E. 

Semena můžeš pojídat samotná – cca 20 kousků u každého jídla, nebo je drtit ve hmoždíři a uvařit si z nich čaj, či si pořídit rovnou drcená. Čaj si uděláš z 1 čajové lžičky drcených semen, které 10 minut povaříš v 300 ml vody a necháš 5 minut odstát. Můžeš pít scezené nebo i s kousky semínek. Ideálně během jídla, nebo těsně po něm. Ostropestřec je k mání v lékárnách, prodejnách zdravé výživy a bylinářství. 

Březové listy 

Trochu netradiční rostlinou k detoxu jsou březové listy. Nejúčinnější jsou mladé březové listy, které si na jaře můžeš natrhat. Někdy je lze sehnat i sušené v bylinářství. Březové listy ti na jaře nejen pročistí krev, ale odbourávají i močové a ledvinové kameny. Jsou močopudné. Obsahují silice, minerální látky, glykosidy, třísloviny a fytoncidní látky s antibiotickým účinkem. Na čaj ti postačí 1 polévková lžíce čerstvých anebo i sušených listů, které přeliješ 250 ml vroucí vody a necháš luhovat 20 minut, poté scedíš a popíjíš neslazené 2x denně cca 10 až 14 dní. 

Tip na závěr: Nazeleno

Mimo břízy, či kopřivy můžeš zkusit sbírat jetel, řebříček, rdesno, šťovík, anebo medvědí česnek (ten můžeš mít i z loňska zamražený či naložený). Tohle vše se skvěle hodí do salátů, polévek, pomazánek, nebo na čaj. Na ten ti stačí 2 lžíce nasekané směsi zalít vroucí vodou a nechat luhovat 30 minut, scedit a pít. Ideálně 2x denně 10 dní. Také si můžeš udělat z několika těchto zelených kamarádů nápoj. Ten uděláš jednoduše. Dvě lžíce nasekané směsi rozmixuj v 200 ml převařené studné vody. Můžeš dle libosti a fantazie dochutit medem, šťávou z citronu, či špetkou skořice a parádní detoxikační zelený nápoj je na světě.

A jak to máš ty? Věříš v sílu bylinek a pravidelně po zimě čistíš organismus, nebo ti to nic neříká? Napiš nám své zkušenosti do diskuze.

Foto: Shutterstock.com