6 zaručených a snadných tipů pro jarní hubnutí

Pro začátek pro vás máme jedno velké uklidnění. Jarní hubnutí je to nejsnadnější. Proč? Tělo v zimě odpočívalo a teď po probuzení má chuť a sílu pracovat, metabolismus se rozjíždí a navíc nám slunce vlévá do žil spoustu optimismu, energie a síly.

1. Detoxikace
Někteří odborníci jsou toho názoru, že detoxikace není pro tělo příliš přínosná, jiní ale zastávají názor, že krátká a správně provedená detoxikace tělu hodně pomůže. Nepleťte si detoxikaci s hladovkou. Jde totiž o to vybrat správné a zdravé potraviny a speciální tekutiny, které rozproudí lymfu a toxiny nastřádané v organismu přes celou zimu z těla vyženou. Před detoxikací se ale raději poraďte s lékařem.

2. Relax
Nevěříte? Věřte! I při odpočinku můžeme tělo přimět k hubnutí. A ani to tolik nebolí. Zkuste třeba detoxikační masáže, které zahání únavu a startují lymfatický systém, nebo třeba detoxikační tělové zábaly, které odlehčí vaše tělo i o několik centimetrů. Rozhodně na jaře navštivte saunu.

[[related]]

3. Jídelníček
Protože je na jaře hubnutí snadnější, většině žen stačí jen pozměnit jídelníček a ty dvě tři kila nabraná pojídáním dobrůtek u krbu budou ihned dole. V plném proudu už jsou zase farmářské trhy, a proto hned, když se tam objeví čerstvá zelenina a ovoce, vrhněte se po něm. Do jídelníčku určitě zařaďte také zeleninové šťávy a celozrnné pečivo. Jezte hodně potravin s vysokým obsahem vlákniny, ta totiž zpomaluje trávení a tak vám déle vydrží pocit sytosti a podporují peristaltiku střev.

4. Pitný režim
Aneb ve vodě hledej život. I když se vám to může zdát jako hloupost, správný pitný režim opravdu patří k hubnutí. Nejlepší je nesycená voda (hlavně ta kohoutková) nebo bylinkové čaje. Některé bylinkové směsi navíc podporují hubnutí, inspiraci můžete hledat u bylinářů.

5. Kosmetika
I když hubnoucí kosmetika má jen malou zásluhu na celkové ztrátě kilogramů, přesto ji nemůžeme nezmínit. Krémy na celulitidu opravdu obsahují látky, které vám pomůžou se jí zbavit, ale pravděpodobně více zásluhy na tom bude mít pravidelná masáž, kterou při mazání postižených partií provádíte. No a funguje také placebo efekt.

6. Pohyb
Základním pohybem na jaro je chůze, ještě lépe Nordic walking. Konečně se nemusíte potit v posilovně (teda jestli jste tam přes zimu vůbec chodili), ale čas můžete trávit na čerstvém vzduchu. Skvěle poslouží i vyjížďky na kole nebo jízda na in-line bruslích. A nezapomínjejte ani na běh.

Foto zdroj: profimedia.cz