Jak se vyléčit po flámu? Máme pro vás zaručené rady!

Prevence nic nestojí
Není nic snazšího, než se na takovou akci trochu připravit předem. Znamená to přizpůsobit režim dne tak, abyste večerní program zvládla. Jestliže víte, že návrat domů nebude dříve jak ve dvě ráno, a máte k tomu příležitost, osvěžte se krátkým odpoledním odpočinkem. Nejlepší by bylo samozřejmě se trochu prospat, ale i dvacetiminutový oddych udělá divy. Když se na oslavu dostavíte unavená po dvanáctihodinové pracovní době, alkohol vás pravděpodobně přemůže velice brzy. Myslete také na dostatečný pitný režim a rozhodně se neodbývejte v jídle. Názor, že na večírku se přeci vždy něčeho najíte, se moc nevyplácí. Než se dostanete k občerstvení, máte za sebou někdy již pár skleniček nalačno. Doporučuje se také doplnit vitamín C, a to jak před zábavou, tak i po ní, pokud to s alkoholem přeženete.

[[related]]

Komu není rady,…
…tomu pomůžeme. Prostě se stalo a je tady ráno. Nevíte, co dřív řešit, zda bolest hlavy, sucho v ústech, žaludek jako na vodě nebo příšerný vzhled. Začněte lehkou sprchou, nejlépe s koupelovým přípravkem se svěží vůní, proberou vás například citrusy. Následovat by měla krátká procházka, i kdybyste měla jen obejít dům či se projít po ulici. Čerstvý vzduch totiž nic nenahradí. Potom je na čase zklidnit žaludek. Kromě známé česnečky zkuste třeba i vychlazenou kolu nebo studené kefírové mléko. Doplňte také cukry, nabízí se lžička medu rozpuštěná ve vodě. Tekutin samotných budete potřebovat mnoho kvůli zmírnění dehydratace. Rozhodně nehladovte, nepoznáte totiž, kdy problémy přetrvávají ještě v důsledku překyselení nebo už trávicí soustava volá po jídle. I pleť si zaslouží notnou dávku hydratace, sáhnout můžete i po zklidňující masce či sérech na oční kontury.

Čeho se vyvarovat?
Vynechejte kávu! Sice vás na chvilku může silné kafe zachránit, ale v konečném důsledku odvodňuje, takže se budete cítit ještě hůře. Zapomeňte na léky, které mohou kocovinu na první pohled zmírnit, ale na druhou stranu zase dráždí žaludek. Nepřehánějte to s pohybem, při menších obtížích se dá sice zvládnout například plavání, ale při těžších stavech po konzumaci alkoholu vám sport nepomůže. Citliví budete pravděpodobně také na hluk a přemíru světla, hudbou ani televizí proto své rozpoložení nevyřešíte. A co takzvaný „vyprošťovák“ v podobě další dávky lihovin? Tak na něj opravdu pozor, může vás obrat o zbytek sil, nebo naopak značí závislost, kterou jednodenní kůrou nevyřešíte.

A co vy, máte nějaký zaručený tip proti kocovině? Podělte se s námi o něj, těšíme se!

Foto zdroj: profimedia.cz