Citróny: Žlutý zázrak pro tvé tělo i mysl

Kyselý likvidátor nekvalitního spánku

Po náročném a hektickém dni máš problém často usnout? Pokud netrpíš nějakými zdravotními obtížemi spojenými s bolestmi, pak za nekvalitní a přerušovaný spánek může téměř vždy stres. Neodbytné myšlenky, každodenní problémy doma i v práci, nepříjemné představy, strach nebo emoce… je jasné, že tady počítání oveček vždy nepomůže. Ale i tak to můžeš stopnout. Zkus se zrelaxovat s příjemnou a svěží vůní citrónu. V ložnici si vyvětrej, a poté nakrájej jeden citrón na plátky na talířek a polož si jej na noční stolek. Pak si pohodlně lehni, zhluboka se několikrát prodýchej a užívej si svěžest a citrónovou pohodu.

Nejenže se ti bude dobře usínat, ale citronová vůně odplaví napětí a navodí ti příjemné pocity i myšlenky. Svým přirozeným antibakteriálním efektem také uvolní tvůj nos, což se na kvalitě spánku také podepíše. Navíc tahle svěží vůně má za následek navýšení serotoninu v mozku a uvolnění a tak se ti ráno bude mnohem lépe vstávat a nebudeš se cítit tak unavená.

Domácí pohoda

Citrón ti může pomoci i jako ionizátor k provonění a vylepšení domácího ovzduší. Jeho svěží vůně nakopává organismus. Možná by se na jednodenní smutky a krátkodobé depky měl předepisovat citrón. Naordinuj si jej sama pokaždé, když se cítíš unavená, zdeptaná a smutná. Ona má něco do sebe nejen ta vůně, ale i samotný vzhled citrónu – kulatý a vesele žlutý plod.

Potřebuješ se zbavit hmyzu a vyčistit vzduch? Dej několik citrónů na misku, jeden si nakrájej na talířku na 4 měsíčky (nebo plátky) a nechej jeho vůni vesele rozplynout prostorem. Je to přírodní čistička vzduchu. Můžeš dát takto rozkrojený citron do rohu každé místnosti. Klidně jej umísti v rohu i na zem a tvůj příbytek bude nejen krásně svěže vonět, ale nenajdeš v něm žádné hmyzí přivandrovalce, které s nástupem jara a stále častěji otevíranými okny prostě neuhlídáš.

Správný a kvalitní pitný režim

I o ten se ti citrón postará. Je ti jistě známo, že největší podíl v denním pitném režimu by měla mít čistá voda, a že káva a slazené nápoje se nepočítají. Možná ti samotná voda z kouhoutku nechutná, pak je čas, aby nastoupil tvůj kyselý kamarád citrón. Než přiložíš sklenku s vodou ke rtům, kápni si do ní pár kapek citrónové šťávy z čerstvě rozkrojeného citrónu. Citrónová šťáva nejen skvěle chutná, ale je také super pro tvé zdraví. Kromě toho, že do sebe dostaneš vitamín C, který se v období chřipek a nachlazení hodí, tak také zlepší spalování tuků a podporuje metabolismus. Takže super také při hubnutí. To zní dobře, ne? A není to rozhodně vše.

Citrónové hody

Citróny se řadí mezi jeden z nejzdravějších druhů ovoce. Nejen u nás, ale vůbec na světě. Jeho velká síla však není jen v dužině a šťávě, mnoho prospěšných látek nejdeš i v kůře. Všechny látky (bioflavonoidy, éterické oleje a vysoký obsah vitamínu C) z citrónu stimulují v žaludeční sliznici tvorbu enzymu pepsinu, čímž razantně napomáhají využití bílkovin, železa a vápníku v těle. Samotné bílkoviny pak zvyšují odolnost vůči stresu, vápník zase zpevňuje kosti a zuby. Všechny tři látky působí jako pohlazení pro nervy a nervovou soustavu.

Co všechno umí? 

• posílí obranyschopnost organismu, vaziva i vlasů
• ničí bakterie v těle a potlačuje záněty
• stimuluje žaludeční šťávy a napomáhá trávení
• zpevňuje cévy a likviduje parazity
• je skvělý pro obnovu buněk potažmo jejich omlazení
• podporuje metabolismus
• reguluje cholesterol a detoxikuje organismus
• snižuje vysoký krevní tlak, stres i slabé depky

Abys z citrónu „vymačkala“ opravdu vše, čím tě může obohatit, využij ho celý. Ideální je citróny důkladně omýt teplou vodou, abys je zbavila látek z postřiků. Po vysušení citróny zamraz, ve zmrazeném stavu pak celé nastrouhej a nastrouhané ulož opět do menších dóz v mrazáku. Do menších nádobek (třeba i do tvořítek na led) proto, abys nemusela odebírat ze ztvrdlé a tuhé zmrazené hmoty těžce kousky, které lze pak přidávat do bašty – do smoothie, do zmrzliny, moučníků, dezertů, salátů, polévek, k masu, do čaje, no zkrátka kam jen budeš chtít. Pokrmy získají prima chuť a ty skvělý kyselý tahák pro své tělo a zdraví.

Takový malý zázrak ten citrón, že? Také si dopřáváš každé ráno sklenici vody s citrónem, nebo na jeho účinky nevěříš? Napiš nám do diskuze, budeme se těšit na příspěvky. 

Foto: Shutterstock.com