7 důvodů proč pít kávu
„Bez kafíčka si ráno vůbec neumím představit,“ říkává kamarádka Jiřina a odborníci jí dávají za pravdu. Káva je skutečně zdraví prospěšná. Staré mýty o její škodlivosti vědci úspěšně zbořili a šálek sladké černé dobroty se stal elixírem mládí, kterému sotva může nějaký nápoj konkurovat.
O účincích tajemného nápoje zvaného káva se vědci stále trochu přeli. A závěr? Stejně jako u jakékoli jiné drogy a návykové látky i u ní platí heslo: všeho moc škodí. Chcete-li si ponechat z drogy požitek, musíte ovládnout vy ji, ne ona vás. Potom se stane příjemným zážitkem. A my vám právě teď přinášíme sedm důvodů, proč ji pít.
1. Zlepší vám náladu
Kávu si rozhodně neodříkejte, ale neměli byste to s ní přehánět. Stačí vypít tři šálky denně. Právě ty jsou podle odborníků správnou mírou, která vám dodá dobrou náladu, zvýší vaší bdělost a podpoří soustředění. Jak? Nejdůležitější složkou kávy je kofein, který stimuluje centrální nervový systém. Z vašeho žaludku a střev se vstřebává do krve a z ní i do mozkových buněk. Ty nastartuje k vyšší činnosti.
2. Podporuje trávení
Víme, že káva podporuje trávení. Zvyšuje tvorbu žaludečních šťáv a vašemu línému žaludku dá povel, aby se konečně rozhýbal. Proto je dobrým doplňkovým prostředkem při hubnutí. Chcete-li si udržet štíhlou postavu, bez obav po ní sáhněte. Ovšem černého nápoje se rozhodně vyvarujte, trpíte-li žaludečními vředy nebo jste-li těhotná.
3. Povolený doping
Není pochyb o tom, že káva prospívá výkonnosti u vytrvalostních sportů. Právě proto ji od roku 2005 už nenajdeme na seznamu zakázaných dopingových látek. Musíme ovšem připomenout, že má dehydratační účinky, takže sportujete-li, myslete i na přísun vody a minerálek. Ostatně, dobrou kavárnu poznáte tak, že vám v ní k šálku moka nabídnou i skleničku vody.
4. Káva pro dobrý spánek
Ačkoli bychom to do povzbuzujícího prostředku neřekli, káva nám může pomoci dobře se vyspat! Proto si někdo s chutí dá kávu i před ulehnutím a jeho okolí nad tím nevěřícně kroutí hlavou. Co se tedy v těle děje po vypití šálku kávy? Fázi plné aktivity, kdy už je kofein vyloučen do krve, předchází útlumová fáze. Pokud ji umíme správně načasovat, bez problémů během ní usneme.
5. Více kávy, méně nemocí
Kafíčko se může stát naším ochráncem před některými civilizačními chorobami. Pravidelné pití kávy podle různých studií pomáhá snižovat riziko vzniku například Parkinsonovy nebo Alzheimerovy nemoci či cukrovky druhého typu (výzkum Harvardské univerzity). A navzdory tomu, že se kdysi říkalo o kávě, že obsahuje rakovinotvorné látky, současné výzkumy nic takového nepotvrdily.
6. Zapomeňte na mýty o vysokém tlaku
Máš-li vysoký tlak, kafe raději vynech, říkaly už naše maminky a měly pravdu. Ovšem pakliže máte tlak normální, pravidelné pití kávy vám ale ho určitě nerozhodí, jak si mnozí myslí. Jenom vám ho může přechodně zvýšit, než si vaše tělo vytvoří správný kofeinový metabolismus a začne novou látku tolerovat. Pak vám spadne zase zpátky do normálu.
7. Elixír pro zdraví
Káva obsahuje až 1000 zdraví prospěšných látek, zejména pro tělo užitečných antioxidantů. Těch má v sobě až čtyřikrát více než tolik propagovaný zelený čaj! Dokonce ani dáte-li si kávu bez kofeinu, o antioxidanty nepřijdete, i po jeho odstranění v ní zůstanou. Antioxidanty úspěšně likvidují volné radikály, které napadají naše buňky a jsou zárodkem mnoha nemocí. „Výzkumy ukazují, že káva je daleko více zdraví prospěšná, než škodlivá!“ tvrdí například Institut pro výzkum kávy při americké Vanderbiltově univerzitě. Antioxidanty nám naopak pomáhají bojovat s předčasným stárnutím, takže kafíčko můžeme skutečně považovat za elixír mládí.
„Bez kávy si neumím představit jediný den.“ Svěřuje se třicetiletá Týna. „Dokonce jsem jí propadla na tolik, že si kupuji mlýnky a zrníčkovou kávu ve specializovaných obchodech. Sama si jí umelu a pak dokonale nazdobím. Z pití kávy jsem si udělala doslova rituál.“
Udělejte si i vy z pití kávy rituál. Nápady na její servírování najdete v galerii.
Foto zdroj: shutterstock.com
