Jak naprogramovat mozek na hubnutí?

Jistě to znáte, když se vašemu mozku chce, spolupracuje a dokáže vám spoustu věcí usnadnit. Když se však rozhodne fungovat jako malá autonomní republika v rámci našeho „já“ a začne stávkovat, je to ke zbláznění. Proč se to děje? Je to snadné, náš mozek nemá rád změny a už vůbec ne ty, které se týkají našeho těla, jehož je hlavním řídícím centrem. A to je v případě hubnutí hlavním „jablkem sváru“.

Dieta versus vlastní hlava
Hubnutí je vlastně celé tak trochu souboj s vlastní hlavou. A proto v ní musí začínat i končit. Už samotný výraz „dieta“ v nás nevyvolá zrovna nadšení. Ale proč vlastně – vždyť až zhubneme, budeme zdravější a spokojenější sami se sebou.

Jedná se v podstatě o „přírodní zákon“. Mozek má hubnutí hluboce spojené s omezováním, utrpením, změnami, které nemá rád, a proto je geneticky naprogramován na to, aby odporoval našemu počínání. S o to větší demonstrací vlastního myšlení se pak setkáváme, rozhodneme-li se zhubnout metodou R&D, tedy rychle a drasticky (to znamená nejhůř, jak to jde, suchary, voda, výjimečně jablko a neustálý pohyb). To je pro náš mozek naprosté peklo, proto se odmítne na tomto sebedrancování podílet a dává tělu opačné příkazy, nežli my chceme – třeba aby ukládalo tuk.

Jak vyzrát na vlastní mozek
Aby se vaše hubnutí nestalo sisyfovskou prací, která nejen že nemá konce, ale postrádá i veškerý význam, musíte vašemu mozku poskytnout nějakou motivaci. Motivujte svůj mozek pozitivním myšlením, například představami o tom, jak vás bude moci partner nosit v náručí, nebo jak kamarádky zblednou závistí –  to je sice trochu škodolibé, ale zato velmi účinné. Předně si musíte uvědomit, že to děláte pro sebe a pro své zdraví.

Nečekejte na ubývající centimetry a vykašlete se na váhu. Při dodržování zdravé výživy a cvičení se výsledky dostavují každý den, bohužel právě ty, jež můžeme zvážit či změřit, jsou patrné až později. Sledujte své tělo v zrcadle. Jistě zpozorujete nějaké změny, na něž budete moci být hrdá. Důležité také je, aby pro vás, potažmo váš mozek, zůstalo jídlo stále tím požitkem jako dříve. Vařit se dá zdravě a navíc „líbivě“. Není proto nutné chroustat syrovou mrkev a trpět, když vidíte někoho druhého jíst Tiramisu. Udělejte si ovocný salát s tvarohem, nastouhejte si jablíčko se skořicí, možností je spousta.

Ano, dieta je o práci s hlavou. Mozek bychom klidně mohli přirovnat k počítači. Než se pustíte do hubnutí, jsou v něm programy staré desítky let, které utvářejí váš vztah k jídlu, pohybu i sobě. Je tedy nutné jej přeprogramovat.

TIP!
Jak přelstíte vlastní mozek? Novými chutěmi, aby se přestal bránit změně jídelníčku, nebo novými přáteli, aby se odhodlal pustit vás na hodinu pilates.