Zaměřeno na semínka. Jaké jsou účinky lněných, konopných nebo slunečnicových?

Semínka jsou poslední dobou tolik vychvalovaná a propagovaná, že si toho prostě nejde nevšimnout. Ale proč vlastně? Lékaři i výživoví poradci se jednoznačně shodují v tom, že mají unikátní nutriční profil i benefity, které ovlivňují zdraví člověka tím nejpříznivějším způsobem. Jaká jsou pro tebe ta pravá? Na vlastnosti několika druhů jsme si pěkně posvítili!

Chia pomáhají hubnout

Plody šalvěje hispánské mají skoro tisíciletou tradici. V dobách dávno minulých na ně nedali dopustit již staří Aztékové, kteří věřili, že právě díky nim překypují skvělou fyzickou kondicí. A měli pravdu! I moderní věda totiž potvrzuje, že pozitivních účinků chia pokladů vážně není málo.

Je prokázáno, že posilují imunitu, snižují hladinu stresových hormonů, zlepšují kvalitu pokožky a působí jako prevence osteoporózy. Zároveň podporují metabolismus a napomáhají hubnutí, neboť se mohou pochlubit vysokým podílem vlákniny. Nelze nezmínit, že obsahují i spoustu proteinů potřebných k budování svalové hmoty.

Konopná platí za parádní multivitamin

Tenhle doplněk stravy ti nabízí celkem 20 aminokyselin a požehnané množství vitaminu C, E i A. Ovšem načerpáš z něj také minerály, jmenovitě vápník, zinek, hořčík, železo, draslík, chrom a jód. Co mají konopní přátelé „pod palcem“?

Významně se podílí na regulaci hladiny škodlivého cholesterolu i regeneraci svalů, prospívají srdci a zefektivňují činnost celého trávicího systému. Vzhledem k tomu, že se v nich nachází snad všechny esenciální aminokyseliny a fytonutrienty, poskytují tělu ochranu před volnými radikály, přičemž zpomalují stárnutí buněk.

Lněná jsou elixírem věčného mládí

Velkou předností těchto malých dobrodinců je přítomnost antioxidantů i omega-3 mastných kyselin. V čem přesně ti bude jejich pravidelná konzumace prospěšná? Tahle „jadérka“ blahodárně působí na činnost střev, dokáží usměrnit rozbouřené hormony a zároveň bojují proti mnoha závažným onemocněním, včetně cukrovky a rakoviny prsu.

Rovněž „dohlíží“ na pravidelný srdeční rytmus, odstraňují z těla nahromaděné odpadní látky a podporují ledvinové funkce. Na seznam jejich předností patři to, že tlumí příznaky astmatu a léčí kožní vyrážky. Někteří experti dokonce neváhají tvrdit, že přispívají k dlouhověkosti!

Slunečnicová pro krásu i dobrou náladu

Slunečnice není jen okrasnou rostlinou, ale i bohatou pokladnicí prospěšných látek. Její semínka doslova praskají ve švech hořčíkem, vápníkem, fosforem, manganem, draslíkem i železem. Jsou pověstná tím, že regulují nervovou činnost a stimulují produkci serotoninu, tedy hormonu štěstí.

To je fajn psychický doping, nemyslíš? Také působí jako prevence aterosklerózy i srdečních onemocnění, přičemž minimalizují riziko krevních sraženin. Aby toho nebylo málo, jsou účinným prostředkem proti nespavosti a prokazatelně zlepšují kvalitu vlasů i nehtů.

A která semínka zaujala právě tebe? Napiš nám o tom do diskuze pod článkem, budeme se těšit na příspěvky. Když už jsme u toho zdraví, imunity a dobré nálady, je ještě jedna věc, co ti tohle všechno dodá – smích! Je známo, že je lékem na všechno, tak se pobav vtipným zvířecím videem!

Foto: Shutterstock.com