Vypjatá doba chce eso v rukávu: Sambo tě ochrání v mnoha situacích!

Sambo je bojové umění, které v sobě spojuje prvky sportovní a obranné. Jeho využití není omezeno věkem a základy samba zvládne každý (i důchodci), není k němu zapotřebí zvýšené síly nebo větší kondice. Takže i tobě by sambo mohlo pomoci.

Bylo – nebylo

Jestli si myslíš, že je to nějaká převratná novinka současnosti, vyvedeme tě velmi rychle z omylu. Sambo vzniklo již před tisíci lety a efektivně se využívalo v bojích a válkách. Během druhé světové války bylo sambo součástí výcviku vojenských jednotek a velmi úspěšně jej praktikovali výsadkáři v Rusku. Právě tam také pojmenování sambo vzniklo. Jde o zkratku ruských slov „sebeobrana bez zbraně“. Sambo slaví právě teď boom nejen mezi vojáky, ale především mezi ruskými sportovci, policií i dalšími složkami bezpečnosti. A sportovci z Ruska pak „vyvezli“ sambo jako součást juda, jiu jitsu a jim podobných sportů do světa.

Sambo je, když…

Sambo se stalo bojovým sportem, který kombinuje několik odlišných stylů. Typické jsou pro něj kopy a páky, podmety a přehozy, přičemž se při nich využívá protivníkova hmotnost.

Sambo jako bojový sport  je součástí nejvrcholovějších sportovních akcí a závodů – včetně mistrovství světa a olympiád. A protože je sambo výborné na boj zblízka, je ideálním pomocníkem i pro tebe. Nejenže se sambem získáš potřebné prvky sebeobrany, ale perfektně si protáhneš kostru.

V současnosti je sambo děleno na sportovní, bojové a sebeobranné. Sportovní je jasné, to vidíš na tatami na sportovních akcích. Bojové je určeno bezpečnostním složkám a orientuje se na přežití ve válce. A až poslední – sambo sebeobranné – je určeno tobě. Je to soubor prvků a technik zacílených na obranu sama sebe tak, aby sambo mohli využívat obyčejní lidé.

Cvičím – cvičíš – cvičíme sambo

Co se naučíš? Vyvést agresora z rovnováhy, kontrolovat při tom své pohyby a obrátit situaci ve svůj prospěch. Sebeobranný sambo trénink trvá asi 1,5 hodiny, ale jeho průběh je individuální – nezvládáš-li celý čas, prostě si dáš pauzu. Začíná zahřátím svalů různým způsobem (běh, klus na místě, klus dokola, skákání na místě, přes švihadlo, chůze na páse, atp.). Následně se zahřáté svaly protáhnou strečinkem. Poté se nacvičují obranné techniky – vždy dvě, maximálně tři. Každý se pečlivě učí preciznímu provedení každého prvku podle trenéra, který vše ukazuje. Pak následuje trénink výkopů a úderů na pytle. Lekce se zakončuje opět strečinkem a relaxační chvilkou. Velkou výhodou je, že sambo se učí pohromadě ženy i muži, a tak si můžeš sama reálně vyzkoušet i atak mužského útočníka.

Bonusy sambo

Spolu s cvičením získáš nejen obratnost a větší sebejistotu, dostaneš k tomu i pár bonusů navíc. K základům sebeobrany přidáš i mnohem lepší koordinaci svých pohybů a rovnováhu. Dokonce můžeš zeštíhlit tajli, posílit srdíčko a krásně odbourat stres. A to už stojí za úvahu, co říkáš?

Zkusíš to?

Pokud bys sebeobranné sambo ráda zkusila a viděla v praxi, není to nic složitého. V česku funguje Český svaz sambo. Má i webové stránky, kde nalezneš všechny jeho sporty, oddíly a svazy, které jej praktikují.  Sambo je často součástí oddílů juda a jiu jitsu. Nabízí je dnes i skoro každé fitko a posilovna. Navíc není nutné žádné spešl vybavení, postačí ti úplně tričko a tepláky, ručník a láhev s vodou. Ani boty nepotřebuješ, cvičí se nejlépe bez nich. Paráda, ne?

Tak co říkáš? Vyzkoušíš? Nebo už máš se sambem zkušenosti? 

Foto zdroj: Shutterstock.com