Uvolněte se, prosím – a zhubnete!
Víte, jak málo stačí k tomu, abyste konečně natrvalo zhubly?
Cvičte jógu a meditujte!
Vyzkoušely jste už všechny diety? Přesto žádná nefungovala tak, jak jste si představovaly? Nezoufejte, konečně je zde metoda, která vám příjemným způsobem pomůže zbavit se nadbytečných kil.
Podle výzkumu ve Wellingotonu by se dámy, které chtějí zhubnout, neměly nervovat s všemožnými dietami a raději by se měly naučit relaxovat. Dvouletá studie novozélandských vědců ukázala, že ženy, které se věnovaly józe a meditaci, zhubly a novou váhu si udržely.
Těm, které se soustředily pouze na hubnutí a cvičení, se to nepodařilo. „Uvolněné“ ženy byly na konci dvouletého pozorování obecně vzato šťastnější a zdravější. Odborníci se domnívají, že snížení stresu vede k tomu, že lidé přestávají mít chuť na tučné či sladké jídlo.
Tým z University of Otago na Novém Zélandu rozdělil 225 obézních žen do tří skupin. První skupina se věnovala józe, meditaci a pozitivní vizualizaci. Druhá skupina se soustředila na cvičení a správnou výživu, třetí skupina pouze dostávala informace o správných stravovacích návycích poštou.
Podle spoluautorky studie doktorky Caroline Horwathová všechny tři skupiny žen během trvání studie neztloustly. Zdaleka nejlepších výsledků ale dosáhla první skupina – ženy, které se věnovaly relaxaci, zhubly v průměru o 2,5 kg. „Po dvou letech se ukázalo, že tyto ženy byly jediné, které dosáhly zlepšení psychického i fyzického stavu a tento stav si udržely.
Tyto výsledky jsou povzbuzující, zvláště když přihlédneme k tomu, jak omezený úspěch mají tradiční diety,“ dodává doktorka Horwathová
zdroj: korzo.cz
