Skvělý návod na zimní detoxikaci organismu: Vyčistěte své tělo bez drahých přípravků!

Tělo se průběžně zaplňuje toxiny, což jsou jakékoliv látky, které mu škodí. Přijímáte je z vody, vzduchu, jídla, nemluvě o alkoholu nebo kouření. Tělo při velkém množství toxinů reaguje různými signály ve formě častých chřipek, kožních vyrážek, obezitou, depresí nebo nespavostí. Je tedy potřeba ho pravidelně od těchto látek očišťovat a to pomocí detoxikačních programů, které si můžete zvolit podle délky, tedy od jednoho dne maximálně však jeden týden. Déle se detoxikační program nedoporučuje!

Jak vypadá detoxikační den? Cílem detoxikačních programů je tělo vyčistit a to pomocí celodenního půstu nebo ne příliš drastického programu, kdy pouze vyřadíme nevhodné potraviny jako jsou smažená jídla, sůl, cukr, chleba, cigarety, kávu, alkohol a nahradíme je pročišťujícími.

článek

Příklad jednodenní detoxikace

• Snídaně: Začněte den teplou vodou s citrónovou šťávou, která tělo nastartuje. Poté si dopřejte ovoce, jako jsou jablka, hrušky, broskve nebo meruňky. Vyhněte se citrusům, které jsou pro lačný žaludek příliš kyselé. Během dopoledne vypijte dva šálky bylinného čaje, doporučuje se kopřivový, heřmánkový nebo šalvějový.
• Dopolední svačina: Svačinu nahradí vylisovaná šťáva ze sezónního ovoce, kterou si můžete rozředit teplou nebo studenou vodou a vypít jí kolik chcete.
• Oběd: V tento čas přichází na řadu zelenina. Připravte si salát z jakékoliv zeleniny, ovšem bez zálivky, přidat můžete i syrové kyselé zelí, které je rovněž pročišťující a plné vitamínu C. Z obilnin jsou povoleny jáhly nebo rýže, nejlépe celozrnná. Dvě hodinky po obědě vypijte opět šálek bylinného čaje.
• Odpolední svačina: Posvačte jakákoliv semínka, například slunečnicové nebo dýňové, které jsou přímo nabité energií.
• Večeře: Dopřát si můžete opět zeleninový salát nebo zeleninovou polévku z jakékoliv zeleniny, kterou ale nesolte a nepřidávejte do ní žádná chemická ochucovadla. Hodinku po večeři vypijte opět teplou vodu s citrónovou šťávou.

Během detoxikačního dne je zapotřebí nejenom pití bylinkového čaje, ale současně i příjem 2l čisté pramenité vody. Při pročišťování neprovozujte žádný namáhavý sport, ale dopřejte si raději klidnou procházku nebo lehké protažení těla.

Pokud jste to poctivě vydrželi až do večeře, gratulujeme. Máte silnou vůli a opravdu pro sebe chcete něco udělat. Pokud se vám tento den líbil, klidně si ho můžete ještě o den, dva prodloužit, ne však déle! Po detoxikační kúře některým z vás může být nevolno nebo budete přecitlivělí. Nebojte se, bude to trvat pouze chvíli. Pro tělo to může být šok, že se po dlouhé době zbavilo toxinů. Ve většině případů ovšem pocítíte jen ulehčení, oživení a znovu získanou energii.

A to se možná před Vánocemi hodí? Co říkáte?

Foto: Profimedia.cz