Jak se ubránit manipulaci? Pomůže stop omluvám a jasné NE

Uvědomit si, že s námi někdo manipuluje, nebývá snadné. Protože manipulátor tě tam, kam tě chce dostat, posouvá velmi pomalu a nenápadně. Ale než se naděješ, v podstatě tančíš tak, jak on píská. Ke svému cíli používá lichotky, starost o tebe a hraný zájem. Pokud tě ale tlačí do něčeho, co ty sama nechceš, musíš se ohradit.

Rázné odmítnutí

Ať je to kamarádka, která tě láká na mejdan, na který ty nemáš náladu, ale ona tě tam potřebuje, aby tam nebyla sama, nebo je to tvůj nápadník, který za tebe rozhodl, že spolu půjdete na rande, odpověď by měla být rázná. Jen tehdy mu sebereš vítr z plachet, tedy neumožníš prostor pro další diskuzi. Slovíčkem NE dáš jasně najevo svůj postoj. Když se budeš vymlouvat, manipulátor vždy najde cestu, jak tvoje důvody snadno smést ze stolu. Například pokud kamarádce začneš říkat, že bys klidně šla, ale nemáš co na sebe, vsaď se, že ona něco ze svého šatníku, co ti padne, určitě vyloví. Nauč se zpříma odmítnout.

Alice (34 let): „Když jsem měla první vážnou známost, neustále jsem bojovala o to, co chci. Richard byl totiž mistr mezi manipulátory. Tlačil mě v podstatě do všeho, ale nejvíce do toho, abych se usadila. Já jsem čerstvě po škole chtěla budovat kariéru, ale on toužil založit rodinu co nejdříve, a tak mě donutil vysadit antikoncepci.  Neuměla jsem zkrátka říct ne, a pořád jsem jen brouzdala okolo. Vlastně jsem ho prosila o to, aby svůj názor změnil.  A když ho nezměnil, prášky letěly do koše. Naštěstí jsem neotěhotněla a oči mi otevřela až moje kamarádka, která nechápala, proč se snažím o miminko, když ho nechci.“

Neospravedlňuj se

S tím také souvisí to, že tvoje NE nemusíš nijak hájit. Prostě nechceš a tečka. To neznamená, že bys musela být nějak zlá či agresivní. Postačí říct, že doufáš, že se nebude zlobit, ale dnes večer nepůjdeš. Nemusíš nikomu vysvětlovat, proč nechceš něco dělat. Jen si všimni, jak zbytečné obhajoby fungují například na telefonní operátory, kteří ti něco nabízí. Nezbavíš se jich, naopak působíš pak jako snadná a nerozhodná kořist. Za své odmítnutí se zkrátka nemusíš nijak kát a omlouvat se.

Martina (38 let): „Dlouho mi trvalo, než jsem na tak jednoduchý trik přišla. Před tím jsem pořád měla tendence se za své odmítnutí omlouvat a vysvětlovat ho. A kdo se mnou manipuloval? Moje tchyně. Vozila nám jídlo asi z obavy, jestli jejího syna správně krmím. Mluvila nám do toho, jaký nábytek si pořídit a kam na dovolenou. A já pořád vymýšlela úhybné manévry, proč zrovna její guláš nechci, a omlouvala se jí, když jsem si něco udělala po svém. A pak jsem jednoho dne řekla ,Cením si tvé pomoci, ale já nechci, abys nám vařila. Ani dnes, ani zítra, ani o víkendu.´ To víte, že bylo chvíli dusno, ale pochopila.“

Trvej na svém

Ať se rozhodneš jakkoli, pokud jsi o svém rozhodnutí přesvědčená, trvej na něm. Jasně, tak vyslechnout si toho druhého, je slušnost, a je možné, že pak změníš názor. Ale pokud ne, dej si pozor na to, aby tě ten druhý nevtáhl do argumentační války. Manipulátoři jsou totiž v argumentech silní, takže snadno ten tvůj důvod rozmetou na kusy a čekají na další. A až ti dojdou, mají pocit, že se jim tedy musíš podřídit. Ale nemusíš. Konverzaci klidně skonči větou „To je sice zajímavé, co říkáš, ale já si stále trvám na svém.“

Tereza (29 let): „Se mnou takhle manipulovala moje kolegyně. Byla zkrátka až moc aktivní, a kolikrát se míchala do mých pracovních úkolů. Ze začátku jsem byla ráda, že mi dává návrhy, jak můžu své projekty vylepšit, ale pak začala být dotěrná a chtěla po mně, abych jí zdůvodnila, proč to nechci udělat tak, jak navrhuje. Bylo to vyčerpávající. Nakonec jsem dala výpověď, ale dnes vím, že stačilo ji prostě odpálkovat s tím, že si to udělám po svém.“

Řekni, že si to musíš rozmyslet

Manipulátoři to prostě umí, a tak ti hezkými slovíčky vysvětlí, proč to udělat právě tak, jak chtějí oni. A ty na to kývneš, a až později, doma večer, ti dojde, že to tak růžové zase nebude. Jenže vzít to zpět už moc nejde. Pokud máš problémy s tím, že tě kdekdo do něčeho zlanaří, a ty si pak lámeš hlavu, jak z toho ven, nauč se odpovídat tak, že si to musíš rozmyslet. S klidnou hlavou a hlavně bez nátlaku přijdeš na to, co opravdu chceš.

Andrea (42 let): „Před několika lety jsem se se svou známou rozhodla, že začneme podnikat. Otevřely jsme si internetový obchod. Popravdě to byl spíše můj nápad, ale ona se toho hned chytla a já souhlasila, že pojedeme ve dvou. Jenže naše pracovní schůzky vždy končily tak, že jsem jí vše odkývala. Co říkala, znělo rozumně, ale mně pak vždy došlo, že tímhle směrem se vydat nechci. Jenže jsme se pak akorát pohádaly, když jsem jí volala, že to chci jinak. Vyřešily jsme to tak, že odteď si všechny její návrhy odnáším ve své hlavě domů s tím, že se potřebuji rozhodnout sama. A je klid.“ 

Dokážeš se ubránit manipulátorům nebo jsi snadná kořist? Napiš nám do diskuze, co podle tebe na ně zabírá.

Foto: Shutterstock.com