Sauna z tebe udělá superženu. Prospívá mozku i srdci

Sbohem těžké kovy

Hledáš nejbezpečnější způsob, jak se rozloučit s toxiny v těle? V sauně ti to půjde samo. Vlivu škodlivých látek čelíme neustále každý den. Aby se s nimi tvoje tělo mohlo vypořádat přirozenou cestou, tedy pocením, musela by ses vyhnout sedavému způsobu života i antiperspirantům. Nebo můžeš zkusit saunu, která navodí stav detoxikace, jímž bychom měli přirozeně procházet několikrát za den. Vysoké teploty v sauně prohřejí tělo tak, aby došlo ke stimulaci milionů potních žláz a nastartovala se důkladná očista. Přestože pot obsahuje hlavně vodu, najdeme v něm i malé množství kovů, jako je nikl, olovo, měď, rtuť a množství chemikálií. Když se jich zbavíš, budeš na dobré cestě za pevným zdravím.

Imunita na maximum

Při pobytu v sauně stoupne tvá teplota a tělo startuje tzv. přirozený proces hojení. Krevní oběh se zrychluje, dojde k většímu okysličení a imunitní systém začne tvořit bílé krvinky. Ty v těle bojují s viry, infekcemi a snižují množství choroboplodných zárodků. Pokud budeš chodit do sauny pravidelně, udržíš si vysoký počet bílých krvinek a tvá imunita bude pracovat na plné obrátky.

Balzám pro poškozené svaly

Regenerační účinky horkého vzduchu ocení všichni sportovní nadšenci. Relax v sauně po sportovním výkonu snižuje riziko poškození svalů. Už pouhých 10 minut saunování po sportu pomáhá podle vědců k ozdravení svalstva.  Tělo se zároveň připraví na další sportovní výkon tím, že omezí metabolické plýtvání živin. Uvolněný průtok krve umožní, aby všechny kapiláry znaveného a namoženého svalu dostaly potřebné živiny.

Endorfinová nálož

Tiché a klidné prostředí sauny je ideálním místem pro relaxaci a načerpání duševních sil. K ozdravení tvé mysli přispívá zásadně i to, že při zvýšené teplotě organismu se vyplavuje hormon štěstí – endorfin. Ten navozuje dobrou náladu, přirozenou cestou zklidňuje mysl, tiší bolest a přináší pocit relaxace. Účinek potvrzují i finští pacienti trpící některým ze zmíněných neduhů. Jejich lékaři totiž v rámci terapie nesází jen na léky, ale doporučují i návštěvu sauny.

Vitální díky růstovému hormonu

Studená voda tě po saunové proceduře pořádně ochladí. Věděla jsi však, že ledový šok má i další pozitivní účinky? Tvé tělo při něm čelí krátkodobému stresu. Zvyšuje při tom hladinu růstového hormonu, který zodpovídá za růst, produkci nových buněk a jejich obnovování. Má tedy na svědomí celkovou vitalitu těla. Výzkum se sportovci ukázal, že po návštěvě v sauně se růstový hormon zvýšil o 40 procent. Při pobytu v sauně každý druhý den pak získali sportovci z této výhody její maximum.

Mozek žhavý po učení

Krátkodobé zvýšení teploty spouští v mozku proces, při kterém vznikají nové mozkové buňky. Souběžně s tím roste hladina neropinefrinu, který zvyšuje naši koncentraci, a prolaktinu, který regeneruje nervová vlákna. Sauna tak vytváří ideální podmínky pro studium všeho druhu, protože zlepšuje schopnost učit se, poznávat a rozšiřuje mentální kapacitu.

Sauna jako srdeční záležitost

Terapie horkem snižuje opotřebení srdce a zachovává jeho vitalitu. Zlepšuje totiž jeho schopnost pumpovat krev a snižuje počet srdečních úderů nutných k odvedení kvalitní práce. Lepší zásobení svalů krví, glukózou, esenciálními mastnými kyselinami a kyslíkem snižuje úbytek glykogenu ze svalů během sportovního výkonu. Množství je individuální, v průměru však jde o 40 – 50 procent. Účinek byl dokázaný na sportovcích, kteří po dvou návštěvách sauny týdně uběhli průměrně o 32 procent delší trasu.

Více informací najdeš na www.vseosaunovani.cz a www.saunia.cz.