Sama sobě lékařem? Zkus jógu prstů

Jóga prstů alias Mudry je starodávným indickým způsobem léčby sama sebe. Je alternativou ke klasické léčbě a v podstatě jde o hru prstů a rukou. Je založena na energetických a reflexních bodech, které ti pomohou srovnat tělo do rovnováhy. Je to nejen zajímavá, ale i (při troše trpělivosti) účinná metoda, kterou lze cvičit doslova kdekoliv. Třeba při cestě do a z práce, venku na procházce, na zahradě, anebo doma. Cvič ale vždy minimálně 30 – 40 minut. Ty můžeš rozdělit na menší časové úseky. Třeba 4x po deseti minutách. Efekt bude patrný za cca 3 týdny poctivého denního cvičení. 

Pojď se spolu s námi zkusit zbavit bolesti svalů i kloubů, únavy i strachů.

Zdroj: archiv redakce

Na bolest svalů a kloubů zkus tuto Mudru. Ta je určena všem, kdo trpí častými bolestmi svalů a kloubů. Tahle pozice rapidně uleví od akutní bolesti a při praktikování se můžeš bolesti zbavit úplně.

Jak na to? 

Spoj a propni prsty obou rukou, palce tlač od dlaní ven. Poté na levou ruku polož shora pravou tak, aby prsty kryla zešikma prsty levé ruky a pravý palec se opíral o spodní hranu zápěstí. Vytvoř na prstech rukou protitlak – levá tlačí na pravou a naopak.

Zdroj: archiv redakce

Nepříjemné bolesti zubů, krční páteře nebo celého pohybového aparátu můžeš odbourat touto jógou prstů. Je to velmi efektivní věc, díky níž získáš i lepší koordinaci celého těla potažmo chůze. Dokonce pomáhá i mírnit Parkinsonovu chorobu.

Jak na to?

Sedni si a do klína (spíše nad něj) dej ruce tak, aby se nedotýkaly tvého těla. Propni spojené prsty na obou rukách, přičemž se dotýkej ukazováčky a palci obou rukou vzájemně. A to tak, že vytvoříš pomyslný trojúhelník.   

. Zdroj: archiv redakce

Tuto Mudru mám osobně nejraději, skvěle funguje. Při zánětu hrtanu ti zkrátí dobu léčení, potřebuješ-li se rozezpívat či rozmluvit, pomůže ti také. Když máš před sebou nějakou pracovní prezentaci či delší slovní projev, je to účinná metoda k lepšímu výkonu.

Jak na to?

Ohni všechny klouby prstů na obou rukách, přitiskni druhé články prstů vzájemně k sobě, přičemž ukazováčky polož posledními články na palce.  

. Zdroj: archiv redakce

Křečové žíly, krevní oběh, stop kornatění tepen a žilní nedostatečnosti – to vše řeší tato Mudra. Mimoto pravidelným trpělivým praktikováním dosáhneš lepšího hojení ran, pooperačních stavů a zmírnění křečí.

Jak na to?

Pro tuto jógu prstů ohni pravý prsteníček s prostředníčkem do dlaně. Malíček, ukazováček a palec drž natažený. Levou rukou obejmi zápěstí pravé ruky tak, aby palec byl na zápěstí a ukazováček přilož po délce na malíček.

Zdroj: archiv redakce

Na tohle vše je skvělá tzv. modlitební Mudra. Je jednouchá a zvládne ji každý – i ty. A napomůže ti s regulací energie v těle, odbouráním únavy a zmírněním vyčerpání. Výborně funguje i na malátnost a při nedostatku elánu do života.

Jak na to?

Prostě propni spojené prsty obou rukou, přilož je na sebe jako při modlitbě, překřiž palce a jemně tlač dlaně na sebe. 

. Zdroj: archiv redakce

Hospodaření s vitamíny a minerály je velmi podstatná věc pro naše tělo, ale ne vždy to tvé tělo zvládá. Lépe se ti bude fungovat v tomto směru s touto Mudrou. Pomůže ti s lepším vstřebáváním vitamínů, minerálů. 

Jak na to?

Levou ruku roztáhni v prstech a palec tlač dolů. Na levou ruku polož pravou ruku ohnutou v kloubech tak, aby se opíral prostřední článek ukazováčku pravé ruky o první článek ukazováčku levé ruky. Následně spoj palce bříšky. 

. Zdroj: archiv redakce

Tahle Mudra je řešením tvých obav a strachů. Mimoto je výborná na zpomalení růstu chloupků, což je skvělá informace, co myslíš? Nevěříš? Zkus ji a uvidíš sama.

Jak na to?

Stačí obě ruce sevřít v pěst tak, aby palce byly s pěstí v pravém úhlu. Poté opři oba palce bříšky o sebe a jemně tlač proti sobě. A nezapomeň každou zvolenou pozici praktikovat trpělivě, pravidelně a minimálně 40 minut denně.  

Tak co tomu říkáš? Zkusíš jógu prstů nebo dáváš raději přednost klasické medicíně? Napiš nám svůj názor do diskuze, budeme se těšit na příspěvky.

Zdroj: archiv redakce