Projez se ke krásné pleti. Čím? Třeba čokoládou

Utrácíš plno peněz za nákup krémů, čistících gelů a emulzí, které tě zbaví nevzhledných pupínků, zašedlé pleti nebo vrásek? Pak než se vydáš na další nákup, ještě na chvilku zadrž. Pleti totiž prospívají i tyhle potraviny, které určitě najdeš doma, nebo si je zaběhni koupit:

Avokádo

Obsahuje mononenasycené mastné kyseliny, díky nimž dokáže pokožce dodat především pružnost, tolik potřebnou pro zachování mladistvého vzhledu. Mimo jiné obsahuje také měď, která je důležitá pro tvorbu kolagenu. A v neposlední řadě pokožku hydratuje. Takže taková chuťovka z avokáda a k tomu navrch maska bude dvakrát trefa do černého.

Vlašské ořechy

Obsahují vysoký podíl omega-3 mastných kyselin, které pokožce vrátí její elasticitu, bude krásně pružná, hydratovaná a hebká – jinými slovy, opět je tu potravina, která může oddálit zub času. Stejně jako v avokádu také ve vlašácích je hodně mědi.

Čokoláda

Ano, je zdravá, ano, pleti prospívá, přinejmenším ta tmavá, v níž je vyšší podíl kakaa. Sladké pokušení je totiž plné flavanoidů, tyto antioxidanty pomohou pleť hydratovat a vrásky, jak známo, milují suchou pleť. Takže si čokoládu dopřej, ale jen 70% a výše. Sladké náhražky čokolády mohou být zdrojem tvorby akné. Tady se opravdu vyplatí za kvalitu si připlatit.

Jogurt

Podle losangeleské dermatoložky Jessiky Wu pomáhá předcházet tvorbě vrásek. Mléčné výrobky obsahují protein, po kterém je pokožka hladší a méně náchylná k tvorbě vrásek.

Granátové jablko

Vitamin C, který granátové jablko ve velké míře obsahuje, napomáhá vrátit mdlé pokožce její dřívější lesk. Céčko také pomůže zbavit se lépe odumřelých buněk a s jeho pomocí se tvé pleti daří snáze vytvářet buňky nové. Antioxidanty zase pomohou v boji proti vráskám.

Paprika         

Ženy, které jedí více žluté či zelené papriky, mají méně vrásek zejména v okolí očí. Papriky totiž obsahují antioxidanty, pomáhají pokožku hydratovat a tím zabraňují tvorbě vrásek.

Bobule

Borůvky, maliny, jahody a další bobule také přispívají ke zlepšení pleti. Umí totiž skvěle redukovat příznaky stárnutí díky látce v nich obsažené a zvané anthokyan. Skělé účinky mají především borůvky, ty si totiž poradí nejen se stárnutím pleti, ale i se stárnutím organismu celkově. Tyhle báječné účinky však mají jen borůvky lesní.

Med

Ať už ho mlsáš ze lžičky, nebo si z něj děláš pleťovou masku, obojí je prospěšné. Med je plný antioxidantů a minerálů, které na pleť působí velmi blahodárně. Pokožce vracejí elasticitu, vitalitu a zbavují ji vrásek. A to je až dost na jeden med, co říkáš?

Kokos

Pokud jsi ještě neobjevila kouzlo kokosového oleje, určitě to rychle naprav. Ale použít můžeš nejen kokosový olej, ale i vodu nebo ho jíst jen tak. Podle expertů kokos pomáhá kůži zcelovat a také ji činí mladší a zářivější.

Rajčata

Tahle červená zelenina obsahuje selen – skvělý antioxidant, který ochrání například před rakovinou kůže. Rajská jablka ale také pomohou zredukovat skvrny na pokožce stejně jako zmírnit škodu, kterou napáchalo přílišné slunění.

Zelený čaj

Pomáhá vyčistit pokožku od akné. Pokud ho piješ, tvá pokožka produkuje méně mazu. Také nakopne imunitní systém a je dobrou cestou ke krásné, zářící pokožce.

Cizrna

Cizrna je skvělým pomocníkem v boji s pupínky, které se objevují v souvislosti s periodou. Když ji budeš konzumovat společně s dalšími potravinami s nízkým glykemickým indexem, zabráníš škodlivosti hormonálních změn a pleť bude bez pupínků.

Tak co říkáš? To zní docela dobře, že? Vykoušíš, nebo už snad máš zkušenosti? Napiš nám své názory do diskuze pod článkem, budeme se těšit na příspěvky.

Foto: Shutterstock.com