Přiznáváte, co jíte? Deset ženských lží o dietě

Podle nedávné studie průměrná žena vysloví o svých stravovacích zvyklostech celkem 474 lží ročně. Jestliže tedy závidíte kamarádce, že se včera udržela a za celý den si nedala ani kousek sladkého, buďte klidná. Nejspíš jen nepočítá ty kostky cukru v kávě ani ten zbytek koláče, který by se jinak už vyhodil. Tu čokoládovou tyčinku dojedla po dítěti, stejně to byl jenom takový upatlaný kousek…

Studie odhalila, že ženy rády zkreslují i své stravovací deníky. Sem tam něco zapomenou zapsat nebo udají menší porci. Z toho vyplývá, že své prohřešky proti dietnímu režimu nechtějí přiznat ani samy sobě, natož okolí. Je snazší přisoudit vinu za baculatou postavu metabolismu nebo genetickému předpokladu, než připustit slabou vůli při dodržování zásad zdravé výživy.

A co se v podobných výmluvách objevuje nejčastěji?

1. K obědu jsem si dala jenom mističku salátu.
(Skutečnost: Mistička měla velikost polévkového talíře. Majonézová zálivka a smažené kuřecí kousky vydaly za polovinu denního doporučeného příjmu kalorií.)

2. Občas zhřeším a dopřeju si kousek hořké čokolády.
(Skutečnost: Čokoláda je mléčná a „občas“ znamená „obden“.)

3. Teď jsem si zacvičila, tak se můžu najíst trochu víc.
(Skutečnost: Těch dvacet sedolehů nevytáhne z těla tolik energie, abyste se mohla najíst za dva.)

4. Jako dezert si většinou dám nějaké ovoce.
(Skutečnost: „Většinou“ znamená „jednou týdně, když vás chytne špatné svědomí“.)

5. Teď nevečeřím, akorát při vaření musím ochutnávat.
(Skutečnost: Kam zahučela čtvrtka kastrolu?)

6. Jenom jsem dojedla zbytky po dětech.
(Skutečnost: Ti zmsaní nezbedové se svých talířů ani nedotkli, takže jste slupla dvě pěkné, byť dětské porce.)
[[related]]
7. Tak jenom kousíček, abych neurazila.
(Skutečnost: Odmítnout na návštěvě bábovku není jen tak. Nemá smysl se ženýrovat, „kousíček“ bude mít stejně rozměry vzducholodi.)

8. Ke skleničce vína si jen tak zobnu trošku chipsů.
(Skutečnost: Ano, k té první. U třetí a čtvrté zbouchnete celý pytlík, ani si to neuvědomíte.)

9. Do McDonalda bych nikdy nešla.
(Skutečnost: Nikdy tam nepůjdete povečeřet, ale svačina v podobě hranolek nebo cheeseburgeru při pobíhání městem přijde vhod.)

10. Kupuju si jenom celozrnné pečivo.
(Skutečnost: Ano, sobě do práce k obědu. Ale doma běžně leží ošatka plná obyčejných rohlíků, vždy připravených ke konzumaci.)

Zkrátka a dobře, tímto stylem se zhubne obtížně. Prvním krokem ke štíhlejší figuře by měla být upřímnost ohledně dosavadních stravovacích návyků. Seberte odvahu a podívejte se pravdě do očí. Jen tak se svojí postavou můžete začít něco dělat…