Prachy jsou fajn, ale ticho si za ně nekoupíš. Proč je klid luxus? A jak hluk souvisí s tloustnutím?

Pokud žiješ ve městě, jen stěží můžeš mít absolutní klid, i v noci to totiž na ulicích rámusí, opilci se vrací domů, a když ne, slyšíš alespoň řinčení tramvají či motory automobilů projíždějících ulicí. Možná tě to překvapí, ale ticho skutečně léčí a naopak – hluk může vyvolat závažné zdravotní problémy.

Ticho je luxus

Probudí tě vyzvánění z mobilu, který nevypínáš ani na noc. Do ranního spěchu ti hraje televize a o několik decibelů více je pak na rušné ulici, na které čekáš na tramvaj do práce, kde strávíš několik hodin ve společnosti šumějícího počítače, hučící klimatizace a klevetících kolegyň. A že by byl klid večer, až přijdeš domů? O tom si taky můžeš nechat zdát. Řvou děti i manžel, úpí a vibruje pračka, a když není výjimečně puštěná televize, hučí myčka nádobí.

Není divu, že ticho je tím opravdovým luxusem, což potvrzuje i Světová zdravotnická organizace, která bije na poplach kvůli znečištění životního prostředí nejen zplodinami, ale i hlukem. A proč tak moc najednou vadí? Protože hluk na sebe váže stres a s tím souvisejí problémy se spaním. Může způsobit infarkt a dokonce má prý podíl i na tloušťce. Jak moc hluk škodí a jak ovlivňuje naše zdraví?

Hluk znamená stres

Hluk signalizoval našim předkům potenciální nebezpečí a tělo na něj proto dodnes reaguje produkováním chemické látky dopaminu, poté stresového hormonu adrenalinu a noradrenalinu, které nám přikazují utéct nebo útočit. Pokud hluk pokračuje, dochází k vylučování kortizolu, který může velmi negativně ovlivnit zdraví. Jeho vysoká hladina je spojena s onemocněním žaludku, problémy se spánkem, bolestmi hlavy, neplodností, a protože jsi v permanentní „pohotovosti“, dochází i ke zvýšení krevního tlaku.

Proč někteří lidé umírají dřív?

Jak už bylo řečeno, krevní tlak s vyšší hladinou hluku stoupá, což s sebou nese riziko infarktu a mrtvice. Četné studie dokazují, že lidé, kteří bydlí například v blízkosti letiště nebo na rušné ulici, jsou více ohroženi srdečními chorobami a dříve umírají. Riziko se konkrétně zvyšuje o 7-17 procent na každých deset decibelů, přičemž riziková je hladina 55 decibelů. Pro představu ta odpovídá například hlučné konverzaci, či normálnímu stupni dopravy 55-60 dB a takový vysavač už ji se 75 dB dost přesahuje.

Škodí i kancelář

V dnešní době už skoro nenarazíš na zaměstnavatele, který nenabízí kancelář v open-space. Jenže podle amerických vědců stačí mírný kancelářský neklid, na mysli máme především konverzaci, které v open-space prostě neunikneš, k vyšší hladině stresu. Podle jedné studie, která zkoumala pracující ženy, byly ty, které dělaly v otevřených kancelářích, náchylnější ke stresu a také dříve vzdaly řešení obtížnějších úkolů.

Horší paměť školáků

Další četná řada studií tvrdí, že děti, které jsou vystaveny hluku městské dopravy, jsou horší ve čtení, mají menší jazykové schopnosti a horší paměť. Příliš mnoho kortizolu negativně ovlivňuje takzvané plánovací centrum v mozku – hůře se pak přemýšlí i se pamatují informace.

Hluk a tloušťka

Každých 5 decibelů nad hluk 45 decibelů, což je pro představu hluk dopravy mimo špičku, koresponduje zhruba se dvěma milimetry navíc kolem našeho pasu – přesně to tvrdí jedna švédská studie. Tím se potvrzuje, že hluk skutečně může způsobit obezitu.

Terapie tichem

Jak se bránit hluku? Začni třeba tím, že vypneš mobil a počítač. Je dobré dopřát si každý den dvakrát 30 minut absolutního klidu. Zkus třeba vyrazit do přírody na kratší procházku nebo se v bytě „zašij“ do místnosti, kde tě nikdo nebude rušit. Pokud ti tvůj byt připadá hlučný, pořiď si koberce, závěsy, ty jej pomohou trošku odhlučnit. Účinná je terapie „zelenou“ – tedy i ve městě jsou parky a zelené plochy, které nezpůsobují stres, nestimulují mozek, který se nemusí tak koncentrovat a může na chvilku „vypnout“. Braň se zbraněmi nepřátel – použij antisociální aplikaci. Nainstalováním se na chvilku zablokuje Facebook či Twitter, existují i takové, které tě budou naopak varovat s využitím dat z tvého Facebooku před blížícími se přáteli.

Najednou to nejsou slova, která chce člověk hltat, je to naopak ticho, po kterém svět lační, co říkáš? O tom svědčí i fakt, že na vzestupu jsou například „tichá rande“, na kterých se člověk dorozumívá jen pomocí neverbální komunikace, či „tiché večeře“ či „tichá čtení“, na kterých nemluvíš, jen čteš.

A co si o tom mylíš ty? Napiš nám své názory do diskuze, budeme se těšit na příspěvky.

Foto: Shutterstock.com