Potraviny, které pomáhají detoxikovat organismus. S těmihle nešetři!

Léto se blíží mílovými kroky, takže kdekdo teď intenzivně pracuje na vylepšování kondice, vzhledu i tělesných křivek. Jedeš v tom taky? Pak jsi možná slyšela o tom, že jedním ze způsobů, jak se na plavkovou sezonu patřičně připravit, je detox organismu. Co je na tom pravdy? Vlastně všechno, protože očistná kúra odstraní ze systému nahromaděné škodlivé látky, zlepší fungování všech orgánů a posílí imunitu. Tento druh „úklidu“ podpoří i hubnutí, neboť se jím urychlí metabolismus a nakopne spalování tuků. Zkusila bys to, ale nevíš, jak na to? Vykaž škodliviny z těla jídlem! Tyhle potraviny ti s tím pomohou.

Kopr, tajemná ingredience

Je známo, že lidé pěstují kopr již celá staletí. Řekové ho v dobách dávno minulých považovali za spolehlivý prostředek proti škytavce. Ve středověku měl pověst ochránce před zlými duchy, a svého času na něj nedal dopustit ani císař Karel Veliký, který roku 812 výslovně nařídil jeho pěstování na svých statcích. Proč bys ho měla zařadit do jídelníčku i ty? Aromatická bylinka, která se teď sklízí všude možně, na sebe dokáže vázat volné radikály a účinně je likvidovat, takže platí za báječné „čistidlo“ útrob. Zároveň tlumí bolesti, povzbuzuje činnost trávicích žláz a uklidňuje nervovou soustavu. To se hodí, no ne?

I avokádo přidá ruku k dílu

Ani plod hruškovce přelahodného se nevyplácí podceňovat. Je totiž plný mononenasycených mastných kyselin, které blahodárně působí na kardiovaskulární systém. Nacházejí se v něm ale i další cenné sloučeniny, jež všemi silami brání oxidaci tuků ve střevech a zbavují játra odpadních látek, což přispívá k jejich celkové rovnováze. Ve výčtu jeho pozitiv nesmí chybět ani to, že tohle cizokrajné ovoce zpomaluje stárnutí, příznivě ovlivňuje kognitivní funkce a napomáhá bezproblémovému zažívání.

Česnek, poklad s tradicí

Závěry četných studií se jednoznačně shodují v tom, že ochucovadlo původem z Orientu má spoustu úctyhodných schopností, včetně snížení vysokého tlaku či útlumu alergických symptomů. Souběžně reguluje úroveň škodlivého cholesterolu, čistí cévy a zabraňuje kornatění tepen, proto předchází srdečním chorobám. Je to všechno? Ale kuš! Česnek platí i za silné detoxikační antibiotikum, jelikož efektivně ničí bakterie i viry, jejichž množení představuje vážná rizika. Do jakého pokrmu ho dnes zakomponuješ?

Kapusta, zelená pro zdraví

Kapusta je oblíbenou stravou dietářů, protože obsahuje naprosté minimum kalorií, takže z ní žádné váhové následky nehrozí. Její nutriční profil ovšem vychvalují do nebes i lékaři, kteří poukazují na to, že tahle zelenina v sobě ukrývá spoustu významných látek, jež hrají důležitou roli v detoxikaci organismu. Vyzdvihnout se ale musí také přítomnost vlákniny jakožto preventivního ochránce před rakovinou i prostředku snižujícího hladinu krevního cukru. Jmenovaný zázrak přírody rovněž posiluje kosti a prospívá zraku, takže ho v obchodě bez povšimnutí určitě nenechávej.

Jak jsi na tom s těmito detoxikačními potravinami ty, chutnají ti? Napiš nám o tom do diskuze pod článkem, těšíme se na příspěvky.

Foto: Shutterstock.com