Podzimní tipy na krásnou pleť a za babku

Také se trápíte nepěkně vypadající pokožkou? V létě vaše pleť zářila a teď je suchá, zašedlá a bez života? Nevěste hlavu! Poradíme vám, jak to rychle napravit!

Krása přichází zevnitř

Nejvíce krásy můžeme dát pleti tím, že jí dáme tu správnou výživu zevnitř. Důležitá je zejména hydratace. Je důležité vypít za den alespoň dva litry vody, aby byla pleť jasná a čistá. Voda odvádí z těla toxiny a všechny škodlivé látky. Udržuje tak pleť pružnou a svěží. Pokud málo pijete, pokožka vodu zadržuje a je oteklejší. Snažte se nosit láhev čisté nesycené vody neustále u sebe. To vás bude nutit více pít.

Organická voda

Voda, která nám však pokožku zpevní a zvlhčí nejvíce, je voda organická. Kde však takovou vodu najdeme? Velice jednoduše! V každém syrovém ovoci a zelenině je vázána organická voda. Takže nezapomínejte zařadit do svého jídelníčku pravidelně ovoce a zeleninu. Ke každému hlavnímu jídlu si můžete dát jako přílohu zeleninu a ke svačinkám přidávat pravidelně ovoce. To vás zasytí a díky tomu omezíte i přísun tuků a sacharidů. Mezi potraviny, které blahodárně působí na pleť patří brokolice, jahody a meruňky. Vsaďte zejména na ovoce pěstované u nás, čerstvé, nejlépe z vlastní zahrádky, nijak chemicky ošetřené, než na ovoce, které k nám putuje přes půlku světa.

článek

Vitaminy, které ovlivňují krásu vaší pleti 

• Vitamín A obnovuje buněčnou strukturu, léčí akné a tmavé skvrny.
• Vitamín B4 (kyselina listová): nedostatek způsobuje suchou a šedivou pleť.
• Vitamín B7 (biotin): udržuje zdravý vzhled pleti a nehtů.
• Vitamín C je důležitý pro tvorbu kolagenu, který udržuje pleť pružnou.
• Zinek léčí lupénku, ekzémy, kožní záněty.
• Křemík zlepšuje elasticitu pleti, udržuje zdravé nehty a příznivě ovlvňuje růst vlasů. Podporuje schopnost kůže se hojit.

Výživnější péče o pleť

Protože je venku chladno, sychravo a nepříjemný vítr, je nutné pleti poskytnout dostatečnou bariéru proti nepříznivým podmínkám počasí. Vymeňte okamžitě váš lehký letní krém za hutnější krém na podzim a zimu. Dopřeje vaší pleti dostatečnou hydrataci a ochranu. Pokud máte pleť mastnější, nebo vás trápí akné, nemusíte se bát, že by vám krém pokožku ještě více mastil. Jen vybírejte produkty určené přesně pro vaši pleť.

článek

Potraviny, které vám pomohou se vypořádat s nepřízní počasí a zaručí vám krásnou pleť:

• Chia semena: nabízí velké množství živin podporující zdraví. Mají vysoké množství omega-3 mastných kyselin. Bez omega-3 mastných kyselin můžete právě trpět suchou pokožkou bez lesku a vitality. Chia semena pomáhají pokožku udržet hydratovanou, protože jsou hydrofilní (pohlcují po namočení vodu až do 10 násobku své váhy)
• Pampeliška: velice zdravá potravina, která čistí játra od toxinů. Jestliže máte zanešená játra, která nemohou dostatečně čistit vaši krev, vaše pleť se může zdát jakoby opotřebovaná, znečištěná a rychle stárnoucí. Pampeliškové listy obsahují velké množství vitaminů, které příznivě ovlivňují stav naší pleti. Včetně vitaminu A, B, C, stejně tak jako mědi a zinku.
• Okurky: obsahují velké množství vitaminu C a křemíku.
• Mandle: vysoké množství antioxidantů, učinné proti stárnutí.
• Kurkuma: Koření oranžové barvy obsahující fytochemikálii zvanou kurkumín. Má velkou antioxidační sílu. Léčí psoarisis, akné, růžovku a jiná zánětlivá kožní onemocnění. Přispívá také k pružnosti pleti a podporuje přirozenou ochranu proti nebezpečným mikrobům a volným radikálům.

Pokud máte pocit, že krásné pleti nikdy nedosáhnete bez drahých kosmetických připravků, vězte, že s tímto návodem lehce, navíc za ,,babku“ překonáte podzimní i zimní období a vaše pleť bude stále zářit zdravím, leskem a svěžestí.

Foto zdroj: profimedia.cz