O Vánocích vždy přiberete? Nejste sama!
Přejídání se, nově nabyté kilogramy a následné diety – to jsou hrozby vánočních setkání s přáteli, večírků a novoročních oslav. A více než 60 % českých žen během vánočních svátků přibere na váze 2 až 3 kilogramy.
Vyplývá to z internetové ankety, která proběhla v rámci celostátní edukační kampaně Žij zdravě. Zúčastnilo se jí 1541 žen všech věkových kategorií. Z ankety dále vyplynulo, že ženy nejsou v tomto období dostatečně motivovány k redukci váhy, pouhých 7 % z nich se snaží po Novém roce získaná kila shodit.
Ženy z celé České republiky v anketě odpovídaly na otázky přímo související s vánočními svátky, přebytečnými kilogramy, hubnutím a dietami. Více než polovina českých žen řeší problémy s váhou a období vánočních svátků považuje za rizikové. Necelých 64 % z nich uvedlo, že má pocit, že by měly zhubnout. Celých 86 % žen se již někdy snažilo zhubnout.
Jako nejúčinnější způsob snižování váhy uvádějí kombinaci pohybu a omezování se v jídle. Avšak celá čtvrtina žen řeší problém s nadváhou pouze držením nejrůznějších diet a zapomíná na pohyb. O hubnutí se pokouší nejčastěji v průběhu celého roku bez rozdílu ročních období. Pro zhruba pětinu žen je motivující hubnutí do plavek před létem.
„Vánoce nemusí nezbytně znamenat nárůst hmotnosti. Patří k nim sice i stravovací prohřešky, ale každý z nás se někdy přejí nebo si dá něco nezdravého – smažené pokrmy, uzeniny nebo sladkosti. Pozor, aby se to však nestalo pravidlem po celý rok,“ říká Karolína Hlavatá, dietoložka z Endokrinologického ústavu v Praze, a dodává: „Jednoduchou prevencí případných kilogramů navíc je udržování rovnováhy mezi příjmem a výdejem energie po celý rok. Ti, kteří si dají závazek, že budou hubnout, zvýší své šance na úspěch, pokud vedle úpravy stravovacích zvyklostí zvýší i pohybovou aktivitu.“ A to samé platí o Vánocích. Pokud jíte víc, nebo hřešíte kalorickými bombami, prostě se musíte také víc hýbat. To je jediná správná cesta.
| 86 % žen se již někdy snažilo zhubnout 64 % žen si myslí, že by mělo zhubnout 63 % žen přibere během vánočních svátků 2 až 3 kg 48 % žen řeší své problémy s váhou 24 % žen řeší nadváhu pouze dietami, což je odborníky považováno za velmi nevhodné |
Zdroj: internetová anketa kampaně Žij zdravě mezi 1541 českými ženami
