NETRADIČNÍ BÁNÁNOVÁ DIETA! den pátý
TIP NA VÝŽIVU OD PROF. BANKHOFERA: “Když se potíme, ztrácíme hořčík. Abychom zabránili svalovým křečím, musíme si rychle vyrovnat jeho hladinu na běžnou úroveň. Velké množství hořčíku obsahují banány. Díky sportovní aktivitě bije naše srdce tak, jak má. Tento orgán potřebuje ochranu draslíku, který je v banánech také hojně obsažen. Před a během sportování byste neměli jíst mnoho banánů, protože tzv. “hormony dobré nálady” nás připravují o motivaci. Mnohem lepší je dopřát si banány dle libosti až po sportování.”
Zdroj: archiv redakceSlečna Chiquita
“Víte, že banánovníky vypadají jako palmy, ale ve skutečnosti jsou to byliny? Nepravý kmen banánovníku tvoří svazek těsně svinutých listů, a proto je mnohem ohebnější než kmen stromu. Banánovník je tak největší a nejvyšší bylinou na světě. Některé druhy mohou dorůstat až do výše 9,15 m.“
DEN 5
Snídaně: 2 šálky ovocného čaje s medem · 1 krajíc celozrnného chleba s 60 g tvrdého sýra, 4 ředkvičky a 1/2 okurky. Podáváme s banánovým frapé z 1 banánu, 1/4 l mléka a 1 lžíce medu.
Přesnídávka: 1 malý banán
Oběd: 100 g grilovaných krůtích prsíček s petrželkovými brambory. Dezert: 1 banán s 125 ml vanilkové omáčky a 2 lžičkami džemu.
Svačina: 5 sušených banánových chipsů (k dostání v obchodě se zdravou výživou) nebo malý banán
Večeře: Ovocný salát z 1 banánu, 1 jablka, 2 mandarinek, 1 hrušky – vše pokrájíme na malé kousky a 8 kuliček vína. Smícháme s lžící nízkotučného jogurtu a ozdobíme rozinkami.
Miss Chiquita
Těšte se na jídelníček posledních dvou dnů 🙂
