Nemůžeš v noci spát? Možná je to proto, že máš málo sexu, tvrdí odborníci

Metod k navození ospalosti existuje požehnaně. Zatímco některým nočním sovám bezpečně pomáhají bylinky, babské rady, četba či aromaterapie, jiné se spoléhají zejména na léky na předpis. Je tím seznam dostupných prostředků definitivně vyčerpán? Ale kdepak! Na jednu „položku“ se zapomínat nesmí. Jedná se o sex. Co ten s tím vším má společného? Dalo by se říct, že úplně všechno!

Erotikou do říše snů? No jasně!

Pomiluj se, zabereš. Alespoň tak to sdělují poznatky nedávné australské studie uskutečněné na Univerzitě Central Queensland. Jak se na to přišlo? Speciálně sestavený odborný tým do svého výzkumu zahrnul 460 respondentů ve věkovém rozmezí od 18 do 70 let. Všichni účastníci formou dotazníku sdělovali, co jim pomáhá, když se jim dřímota vyhýbá velkým obloukem.

Při rozboru upřímných zpovědí nebyla nouze o vcelku humorné fígle, nicméně vyplula na povrch i zajímavější a konstruktivnější fakta. Ukázalo se totiž, že bezmála 70 % jedinců nechtěnou bdělost zahání fyzickým projevem lásky. A to bylo překvapením i pro samotné vědce! Znamená to ale, že je tenhle uspávací zlepšovák určen jenom pro páry? Mají svobodní a bez závazků „smolíka“? Naštěstí ne.

Samota není na obtíž. Nikdy a v ničem

Na základě zmíněného vědeckého bádání se rovněž zjistilo, že zbývajících 30 % oslovených účastníků se do říše snů vydává cestou masturbace, díky níž se dá dosáhnout vyvrcholení „natotata“. Nutno zmínit, že právě ona zlatá tečka pohlavního styku (tedy orgasmus) je tady naprosto zásadní. Z jakého důvodu?

Nejdřív makačka, potom zasloužený odpočinek

„Milování snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu. Při sexu nemyslíte na to, co všechno musíte následující den obstarat, zařídit a obtelefonovat, takže jste mnohem klidnější. Po orgasmu navíc tělo uvolňuje hormony oxytocin a dopamin, jež navozují příjemný pocit uvolnění a bezpečí, což nočnímu odpočinku jenom nahrává,“ vysvětluje Michele Lastella, spoluautor studie, spánkový specialista a zároveň psycholog působící na výše zmíněné univerzitě. Vypadá to jako něco, co hodláš vyzkoušet na vlastní kůži? Pak bys možná měla vědět, že ne všichni odborníci na účinnost této uspávací „techniky“ přísahají. Kde je tedy problém?

Mezera v efektivitě, kterou je fér přiznat

„Sex může mít i naprosto opačný efekt. Přibližně 60 % žen přicházejících do mé ordinace přiznává, že sebeuspokojení je pro jejich spánek velmi užitečné, ovšem na zbylých 40 % působí jako povzbuzující stimulant. Záleží na citlivosti nervových systémů každého člověka, všechno je to individuální záležitost,“ připouští americká sexuální terapeutka a manželská poradkyně Holly Richmond. Co dodat? Holt každá mince má dvě strany…

A co ty, věříš, že sex může nahradit prášky na spaní? Napiš nám o tom do diskuze pod článkem, těšíme se na příspěvky.

Foto: Shutterstock.com