Našli jsme klíč ke skvělé postavě!
Jmenuje se kalorie a jejím hlavním smyslem je energie. A ve spalování kalorií tkví tajemství úspěšného shazování nadbytečných kilogramů. Takže víte, co je přesně kalorie?
Snažila jsem se v hlavě najít její definici v posilovně na běžícím páse, který mi spálené kalorie počítal. Jen jsem na ta správná slova nemohla přijít!
Obecná definice zní: kalorie je množství energie, které dokáže zvýšit teplotu jednoho gramu vody ze 14,5 °C na 15,5 °C. To sice zní hodně sofistikovaně, ale co z toho laik může vyčíst? Pátrala jsem tedy dál. Cal, což je zkratka kalorie) je v současnosti už povětšinou nahrazená joulem. Nejvíce se objevuje při vyjádření energetické hodnoty potravin (zde se už jmenuje kilokalorie, kcal).
Energie je samozřejmě důležitá i pro samotný proces hubnutí. Chcete-li shodit přebytečné kilogramy, řiďte se následujícím pravidlem: čím víc kalorií během cvičení spálíte, tím více zhubnete. Je to hodně laický pohled, ale platný. Samozřejmě, ani výše uvedená informace o potravinách není od věci. Dávejte při nákupu přednost potravinám, které mají na obalu uvedenou nižší energetickou hodnotu.
Tip: na internetu existuje spousta kalkulaček, které dokáží vydanou energii počítat. Hubnutí tak budete mít pod kontrolou!
