Nalaď se do pohody: Jak na stres a přemíru starostí?

Stres je metla lidstva. Jinak nelze říci něčemu, co dokáže paralyzovat člověka v jeho prapůvodní podstatě. A je stále aktuálnější. Trápí li i tebe, tak víš o čem píšeme. Stres je průvodce stále vypjatější a hektičtější doby.

A tak když nestíháš a jsi přetížena povinnostmi, není divu, že má stres žně i u tebe. Na podněty které jej vyvolávají tvé tělo reaguje obrannou reakcí – bolestmi hlavy, nespavostí, vyčerpáním a podrážděností na všechno a na všechny. Ale nepropadej panice! My ti poradíme!

Dej stresu mat!

Otřepané řeči, že předejít stresu je nejlepší si necháme od cesty, ty už ti nepomohou, když v to lítáš (ale je to pravda). Co na stres zabírá a jak jej účinně odbourat? Naladit se do pohody lze hned několika způsoby.

• bašti dostatek zeleniny a ovoce, budeš odolnější proti negativismu okolo tebe a nic tě hned tak nepoloží
• choď, hýbej se, cvič – zkrátka dělej pohybovou aktivitu, která tě fakt baví, a dělej ji pravidelně = jen tak vyplavíš endorfiny a nabudíš tělo na pozitivní vlnu
• pomož si hořčíkem (v tabletách, banánech, či šumivých tabletách), ten je na podráždění a nervozitu potažmo stres jako dělaný
• stejně tak dodej tělu dostatek vitamínu B, první pomocí je B komplex forte z lékárny, a jinak ti jej dodá pravidelné mlsání semínek, ořechů, ovoce a zeleniny
• nebo můžeš zkusit rovnou kombinaci hořčíku a vitamínem B (k dostání v lékárně)
• spi minimálně 7 hodin, k tomu ti mimo hořčíků a vitamínu B mohou dopomoci bylinky (majoránka, dobromysl, levandule – jako lahodný večerní čaj)
• měj svůj život v pohodě – nenechej se příliš ovlivňovat jinými lidmi při rozhodování, rozhoduj se sama za sebe o všech důležitých událostech svého života
• nenech se převálcovat stereotypem a  flexibilně reaguj na změny v práci i osobním životě
• ber denní situace s nadhledem a humorem, nauč se vidět věci z humorné stránky, hodně se usmívej a směj
• svěřená starost = poloviční starost, nauč se o problémy a starosti podělit s rodinou, přáteli
• nauč se relaxovat a věnovat čas sama sobě – doma se svojí oblíbenou muzikou, při dobré knížce, v horké bylinkové koupeli, v sauně, v přírodě, nebo si zajdi na masáž
• nešiď kvůli práci a povinnostem své koníčky a záliby,a také měj vždy čas na přátele a zábavu  s nimi
• nauč se být pozitivní a být ráda za to co máš, a naopak nepotlačuj smutek a zármutek, oba protipóly patří k životu
• novodobými způsoby berliček proti stresu se v posledním čase stal také reflexní terapie a akupresura, a rovněž joga a meditace, nebo mudry (jóga prstů) a slaví velký úspěch

Ano, každopádně se stresu nepoddávej a využij naše tipy jako berličky proti němu a dej mu jednou pro vždy mat. Nebo máš v rukávu něco lepšího? Poděl se o to s námi!

Zdroj foto:  autorka; Facebook.com; Pinterest.com;