Proč lidé tloustnou, aniž by chtěli

Za váhu mohou rodinné geny. Některé zvyšují naši chuť k jídlu a jiné předurčují tvar postavy. Máte-li takovouto genovou výbavu, dbejte na své stravování mnohem více.

Bude to možná znít divně, ale jedním z faktorů obezity je klimatizace. Tělo stále reguluje svou teplotu a vydáváním energie hubne. Ovšem právě klimatizací udržovaní stálá teplota tuto aktivitu tělo odpírá. Dopřávejte si tedy změny teplot – avšak ne žádné razantní! Navštivte saunu, dejte si studenou sprchu, spěte s pootevřeným oknem.

Už slyšíte v dálce vyzvánění svatebních zvonů Anebo pouze plánujete stěhování ke své drahé polovičce Potom se mějte obzvláště na pozoru – ženy mají totiž po takovém kroku sklon přestat se starat o jídelníček a přibírají na váze. Mějte tedy pevnou vůli a nadále jezte to, na co jste byla zvyklá, dokud jste bydlela sama. Partnerovi to jen prospěje!

Spíte málo I nedostatek spánku má na tloušťku vliv. Podle vědců málo spánku způsobuje pokles hormonu leptinu, který podporuje látkovou výměnu a tlumí pocit hladu. Naopak se zvyšuje tvorba ghrelinu, jenž právě hlad vyvolává.

Některé ženy se již přesvědčily o tom, že po antikoncepci se přibírá. Je to způsobeno zadržováním vody v těle. Některé léky dokonce dokáží navýšit hmotnost až o čtyři kilogramy. Inzulin diabetikům dokonce přidá deset až patnáct kilo – proto máte-li cukrovku, začněte sportovat.

Nikdo z nás nemládne, s tím se musíme smířit. A čím starší jsme, tím jsme tlustší. Je to dáno tím, že ztrácíme svalovou hmotu, která spotřebovává energii. Úbytek svalů začíná mezi 25. a 30. rokem života a od 40 let je úbytek mnohem výraznější. Ženám situaci ještě ztěžuje menopauza a málo estrogenu. Problém lze řešit zvýšenou konzumací bílkovin z masa nebo luštěnin.

Že se stresem hubne Ukažte mi to mizivé procento, u něhož toto platí. U většiny to je přesně naopak. Při stresových stavech se uvolňuje kortizol, který nutí buňky k výdeji energie. Po delší době, kdy je člověk ve stresu, si pak organismus udělá tukové zásoby, aby mohlo energetickou spotřebu pokrýt. Takže se nestresujte! Vše se přeci dá vyřešit.