Alergie na pohyb?
Možná to znáte vy sami … možná to znáte ze svého okolí.
Rozhodně to není nic příjemného a zažít to na vlastní kůži – au, tak to fyzicky bolí.
Je mnoho důvodů, proč je doporučován pohyb. Ať už pro zdraví, nebo v rámci hubnutí.
Jenže je ještě minimálně třikrát více důvodů, proč říct…“pohyb ano, ALE…“
Nejrozšířenější je „nemám čas“.
Ovšem taková jedna série cviků na břišní svaly nezabere víc než vyčištění zubů a výsledek je mnohdy i 1 ztracený centimetr v pase za týden či dva….
Všechno mě bolí…
A možná je právě tohle ten pravý důvod. Proč si dobrovolně působit nepohodlí?
I sportovci vědí, že rozhýbat tělo z nicnedělání zapříčiněného například nemocí nebo zraněním, pekelně bolí.
Je také pravdou, že pokud si tělo na nějaký ten pravidelný pohyb zvykne, je bez něj už jaksi takové celé nesvé…
Pohyb bolí
Ano pohyb bolí. Nebolí tak ani ta fyzická námaha, jako chvíle, kdy tělo dostáváme do formy. Ztuhlé svaly se brání pohybu, ztuhlé klouby se nechtějí ohýbat tak, jak by měly.
A stačí pár dnů vysadit z pravidelného tréninku a jdeme opět téměř od začátku. Svaly ochabují a zase se dostavuje únava a nepříjemná bolest.
A proč tedy říci pohybu ANO a překonat i tyto drobné psychicko-fyzické potíže?
HUBNUTÍ – jasně, výdej a příjem energie by měl být mírně v nerovnováze. A hádejte, na kterou stranu se má ručička klonit? Správně! Na stranu výdeje….
SRDCE – srdce nám za přiměřenou zátěž poděkuje. Jen správně pracující srdce je zdravé.
KLOUBY – vhodná zátěž pro klouby je pravým dobrodiním. Je totiž potřebná k tomu, aby se kloubní chrupavka správně vyživovala a promazávala.
Ovšem pozor na náhlé zvýšení aktivity. Pokud celé dny jen sedíte a váš pohyb se rovná nule, pak by jednorázové akce typu „běh maratonu“, „běh padesátky na čas“ spíš vašemu zdraví uškodil. Od bolavých svalů plných kyseliny mléčné až po zkolabování či infarkt…
Pohybovat se musíte začít pozvolna a zátěž lehce zvyšovat… Proto vám přejeme mnoho štěstí při výběru toho správného směru.
5.2.2009 12:00| autor: Renata Petříčková
