Krásné a zdravé jako celebrity? Známe jejich tajemství!

Zvedejte činky

Pryč jsou dny s kardio cvičením. Celebrity pochopily, že pokud chtějí vypadat skvěle, musí začlenit do svého cvičebního programu silový trénink. To neznamená obrátit se na stranu kulturistů, ale čas od času je dobré nějaké to závaží zvedat. Nestyďte se v posilovně použít při dřepech nebo výpadech činky. Pokud posilovnám neholdujete a činky doma nemáte, vystačíte si se dvěma plastovými lahvemi naplněnými vodou.

Veganský detox

JLo nebo Beyonce v nedávné době vyzkoušely veganský detox, kdy nejen že ztratily nějaké to kilo, ale zlepšil se jim spánek, vyčistila se pleť a nabraly ztracenou energii. Vyzkoušejte ho také. Ve vašem jídelníčku by na čas měly převažovat luštěniny, semínka a ovoce a zelenina. Před zahájením veganského detoxu je namístě poradit se s výživovým poradcem nebo dietologem, aby se tělu neuškodilo, ale mělo na něj pouze příznivý vliv.

JLo

Aktivity, které milujete 

Mnoho žen si klade otázku, jak je možné, že Cameron Diaz ve svých letech vypadá jako dvacítka. Cameron se už dávno netají tím, že není fanouškem posiloven, ale že si hledá pouze aktivity, které miluje. V jejím případě jde o surfování. Pokud je vám bližší pěší turistika nebo třeba tenis, nenuťte se do posiloven, a dělejte jen to, co vás baví, hlavně se hýbejte.

Ochutnat všechno, nejíst nic

Šéfkuchařka celebrit Bethenny Frankel napsala mnoho o celebritách a stravovacích návycích a slavné hvězdy si její rady vzaly k srdci. Celebrity se nepopíratelně zúčastňují různých akcí, na kterých je neodmyslitelně jídlo, a to tak lákavé až oči přecházejí. Jak si s takovými lákadly udržovat figuru? Bethenny proto hvězdám radí: „Ochutnejte vše, ale nejezte nic“. Vy se takové rady držet nemusíte, ale zařaďte do svého jídelníčku mnohem zdravější jídla. Tady máte jeden recept přímo od Bethenny:

Pikantní pečená kuřecí křidélka podle Bethenny 

Ingredience

• 3 lžíce olivového oleje
• 1 lžíce dijonské hořčice
• kajenský pepř
• 1 čajová lžička jemně mletého česneku
• 1/2 lžičky soli
• 1/2 lžičky pepře
• 1 lžíce citronové šťávy
• 1/2 lžičky citronové kůry
• 16 kuřecích křídel
• 1 hrnek nastrouhaného čerstvého parmazánu
• 6 lžic nasekané čerstvé petrželky
• 1 1/2 šálku rozemletého suchého celozrnného chleba

Postup: 

1. Z olivového oleje, dijonské hořčice, kajenského pepře, mletého česneku, soli, pepře, ctironové šťávy a kůry udělejte marinádu, do které naložte přes noc kuřecí křidélka.
2. Předehřejte troubu na nejvyšší stupeň a vyložte pekáč pečící folií.
3. Smíchejte parmazán, petržel a strouhanku z chleba a křídla v této drobečkové směsi obalte.
4. Pečeme na nejnižším stojanu trouby po dobu 20 minut, pak křídla otočíme a pečeme dalších 10 minut.

Buďte důslední

Budeme upřímní. Žádná celebrita nevypadá skvěle pouze po jednom detoxu a jedné návštěvě posilovny, a to samé platí i u vás. Pokud si uděláte stravovací a cvičební plán, je důležité ho dodržovat. Vezměte si příklad z Jane Fondové. Cvičí už doslova desítky let, a jen díky tomu vypadá stále skvěle. Nebo byste jí hádali 77 let?

Duševní zdraví

Duševní zdraví je stejně důležité jako fyzické. A tohle celebrity vědí taky. O mnoho z nich si přečtete, že navštěvují hodiny jógy nebo tai chi, jiné 5 až 10 minut denně meditují. Jestliže budete mít skvělou figuru a obličej jako panenka, ale duše bude plakat, nikdy se nebudete cítit šťastně.

Máte s tím problém? Vyzkoušejte jógu, tady máte super návod:

Buďte realisté

Sice to možná neuslyšíte rádi, ale za krásami celebrit, které denně vidíte, stojí obrovský tlak, aby vypadaly dobře. Jejich těla a tváře je živí, proto se o ně musejí mnohem více starat. Pokud ale budete pravidelně cvičit, jíst zdravě a střídmě, určitě brzy uvidíte výsledky a rozhodně nejen vy.

Jaká celebrita je podle vás krásná a proč? Napište nám vaše názory do diskuze. 

Foto zdroj: Profimedia.cz, pinterest.com