Jídelníček: 6. týden
Nový týdenní jídelníček vám opět poslouží jako skvělý průvodce hubnoucím režimem.
6. týden
PONDĚLÍ
| Snídaně | Podmáslí nebo kefír a piškoty |
| Svačina | Rýžový chléb, okurka, sýr |
| Oběd | Brambory zapečené se zeleninou a Šmakounem |
| Svačina | Ovocný jogurt |
| Večeře | Ledový salát s krůtím masem, olivami a jogurtovou zálivkou |
ÚTERÝ
| Snídaně | Vejce naměkko, tmavý toast z topinkovače |
| Svačina | Ovocná přesnídávka, několik piškotů |
| Oběd | Těstoviny se sýrem a kečupem, zelenina (okurka nebo rajče) |
| Svačina | Okurkový salát |
| Večeře | Marinované a orestované kousky masa (kuřecí, krůtí, hovězí), k tomu kečup, jogurtový dresing, křen, hořcice, zeleninový salát |
STŘEDA
| Snídaně | Cornflakes s mlékem |
| Svačina | Rýžový chléb s jogurtovou polevou |
| Oběd | Roštěná s rýží |
| Svačina | Nízkotučný tvaroh, ovoce |
| Večeře | Kuřecí zeleninový salát |
ČTVRTEK
| Snídaně | Celozrný chléb (např. slunečnicový), pomazánka z nízkotučného tvarohu a pažitky |
| Svačina | Müsli tyčinka |
| Oběd | Kuřecí vývar, Omeleta se žampiony |
| Svačina | Jablko |
| Večeře | Kuřecí prsa dušená na zelenině |
PÁTEK
| Snídaně | Ovoce, jogurt |
| Svačina | Kefír s ovocnou příchutí |
| Oběd | Těstoviny se špenátem |
| Svačina | Celozrnný rohlík, zelenina (rajče nebo paprika) |
| Večeře | Řecký salát (okurka, rajče, paprika, olivy, balkánský sýr, balsamico, olivový olej) |
SOBOTA
| Snídaně | Rýžová kaše |
| Svačina | Jogurt |
| Oběd | Hovězí biftek, brambory, zelenina |
| Svačina | Salát z čerstvé zeleniny, vejce natvrdo |
| Večeře | Krůtí steak, zeleninový salát |
NEDĚLE
| Snídaně | Toasty z tmavého chleba, sýr, rajče |
| Svačina | Sušené ovoce |
| Oběd | Těstoviny se zelím a houbami |
| Svačina | Celozrnné pečivo, tuňák |
| Večeře | Max. 2 tmavé tousty, rajče, nízkotučný sýr (např. olomoucké tvarůžky) |
17.3.2008 12:00
