Femina.cz > Vše o zdraví > imunita > Je ti pořád zima? Tyhle potraviny tě zahřejí
Je ti pořád zima? Tyhle potraviny tě zahřejí
Máš pořádný svetr, péřovou bundu, jsi zabalená do teplé šály, na hlavě máš naraženého kulicha a stejně jsi pořád zmrzlá? Zahřej se vnitřně. Tady máš seznam potravin, které ti rozproudí krev v žilách. Mají totiž silné zahřívací účinky.
Zázvor tě stoprocentně zahřeje, stačí si jen vybrat, v jaké podobě ho budeš konzumovat. Pokud jsi ale opravdu promrzlá, udělej si zázvorový čaj a uvidíš, jak se ti po těle ihned rozlije příjemné teplo. Navíc je rychle hotový, stačí ho jen nastrouhat a zalít horkou vodou. Dochuť si ho třeba citronem a medem.
Zdroj: archiv redakce
Med je další pochutina, po které ti bude krásně teplo. Kromě toho, že po něm neztloustneš, uděláš i něco pro své zdraví. Takže čaj slaď jedině medem. A pokud tě honí mlsná, namaž si touto pochoutkou chleba.
. Zdroj: archiv redakce
O těchto dvou potravinách se právem mluví jako o přírodních antibiotikách. V zimě se nabízí spousta variant, jak je vměstnat do jídla. Nejúčinnější jsou ale syrové. Co se takhle se zahřát teplými topinkami s česnekem? Pokud nemáš ten večer zrovna rande, klidně si je dopřej.
. Zdroj: archiv redakce
Téměř každé koření ti pořádně dokáže rozproudit krev. Ale podle čínské medicíny právě chilli papričky patří mezi top potraviny, které tě zahřejí. Jen si dávej pozor na množství, ať to nepřeženeš. Chilli můžeš používat v kuchyni klidně každý den, ale opravdu jen malinko.
Zdroj: archiv redakce
Pokud jsi zkřehlá přišla do kavárny a chceš si automaticky objednat černý čaj, přibrzdi. Místo toho zkus něco se skořicí. Třeba teplý hruškový nápoj. Skořice se už od pradávna používá na zahřátí těla. Můžeš si ji dát i do kávy nebo horké čokolády.
. Zdroj: archiv redakce
Čokoládu si ne nadarmo berou horolezci na své výpravy. Vědí moc dobře, že kousek malé tabulky dokáže zachránit život. A tebe zachrání před prochladnutím. Čokoláda tě navíc příjemně povzbudí a kromě toho je také silně afrodiziakální.
. Zdroj: archiv redakce
S čajem opatrně. Po černém by se ti chtělo často na záchod a to není v zimě, pokud si někde venku, úplně praktické, a zelený čaj má spíše ochlazující účinky. Takže zvol raději nějaký ovocný nebo červený čaj jako je například rooibos.
Zdroj: archiv redakce
Sklenka červeného vína ti určitě prospěje. Navíc má antivirální účinky, to tedy znamená, že je výbornou prevencí před chřipkou. Ale nepřeháněj to s množstvím. Alkohol sice dokáže rozproudit krev, ale bohužel směrem od našich vnitřních orgánů, takže ve skutečnosti naše tělo vevnitř mrzne.
. Zdroj: archiv redakce
V následujících měsících se budeš chtít asi pořádně zahřát. Existují ale i potraviny, které ochlazují. Patří mezi ně například: mléčné výrobky, tropické ovoce, zelený čaj, hlávkový salát, ředkvičky, rajčata, mořské řasy, ústřice, kaviár a celer. Tak tyto dobroty si nech raději na léto.
Zdroj: archiv redakce