JAK SI UVOLNIT KRČNÍ PÁTEŘ Preventivní cvičení v kombinaci s REFLEXNÍ TERAPIÍ.

Preventivní cvičení

. Sedněte si na zem se zkříženýma nohama, držte zvednutá kolena.
Spojte dlaně a palci tlačte velmi pomalu hlavu dozadu po dobu hlubokého nádechu.
Vraťte hlavu do původní polohy a opakujte, hlavu přitom otočte doprava.
Opakujte cvičení třikrát na každou stranu.

. Držte páteř rovně a zvedněte ramena.
Otočte pomalu hlavu doleva a podobu minuty ji tlačte stejným směrem.
S výdechem se vraťte do výchozí polohy.
Opakujte pohyb desetkrát.