Jak přežít konec roku? S námi to zvládnete!

Práce s energií

Každý to máme jinak – co jedněm energii dodává, to může druhé naopak vyčerpávat. Někdo se dobíjí spíše poklidnou činností (čtení, odpočinek, samota), jiný k tomu potřebuje společnost lidí (večírek, setkání s přáteli) nebo pohyb (sport, uklízení…). Souvisí to s typem naší osobnosti. Potřeby extrovertů a introvertů se v této oblasti liší a není dobré to brát na lehkou váhu. Je užitečné poslouchat své tělo a mysl a s energií zacházet s rozmyslem. Stres, vyčerpání nebo v nejzazším případě syndrom vyhoření jsou možné důsledky špatného čerpání a vydávání osobní energie. Pojďme se podívat, na co bychom si měli dát obzvláště v těchto dnech pozor.

Nesplnitelné sliby – často se snažíme slíbit nesplnitelné a konec roku k takovému chování vybízí. Chceme nějak uzavřít, co bylo, a tvrdíme: „Jasně, určitě to ještě letos vyřeším, spolehni se…“ – „Do konce roku to ode mě máš…“ apod. Přitom sami víme, že je to nereálné. Za několik dní nemůžete stihnout všechno. Nesplněné sliby pak ubírají energii nejen nám, ale i těm, kteří čekají na výsledky. Buďte k nim i sami k sobě upřímní a rozložte si plány i síly rozumně.

Obavy – strach je jeden z největších požíračů energie. Někdy se bojíme zcela zbytečně, strach z blíže neurčeného nás paralyzuje a výhledy do budoucna děsí. „Co bude příští rok?“ – „Co nás čeká?“ – „Bude lépe, nebo hůře?“ Někteří lidé to mohou vnímat intenzivně právě nyní. Nejlepší je se zastavit a uvědomit si přítomnost, „vydýchat“ stres a radovat se z maličkostí. Je to dovednost, která se dá natrénovat a vyplatí se investovat energii do ní, a ne do přemýšlení, co vše se může stát.

článek

Lidé – existují dva typy lidí – jedni energii dodávají a druzí vysávají. I když ve skutečnosti není nic takto černobílé, soustřeďte se na to, s jakými lidmi trávíte čas. Máte mezi nimi někoho, kdo vám vždy zvedne náladu? Takového člověka si „naordinujete“ a na bručouny po zbytek roku zapomeňte. Nenuťte se do schůzek jen proto, že jsou svátky a vy se musíte s někým vidět. Vyberte si ty, se kterými se vidět chcete. Na ostatní budete mít celý další rok.

Úklid – uklízení, jak jsme se zmínili výše, může energii brát i dávat. Jestliže u vás funguje spíše ta první možnost, přestaňte řešit, že musíte mít stále naklizeno. Uklízejte dále běžným způsobem, protože většinou si vašeho šílenství a naleštěných skleniček stejně nikdo všímat nebude. Pokud vás ale naopak smýčení nabíjí, tak hurá do toho.

Perfekcionismus – chceme mít vše dokonalé, bez chybky… I co se nás samotných týče. To je ale prakticky nemožné, protože jsme lidské bytosti s nedostatky a tak to má být. Dávejte si proto pozor, jaká si zanedlouho začnete připravovat předsevzetí. Nemožnost jejich naplnění odčerpává motivaci a síly do malých dílčích cílů, které jsou daleko lepší než těžko splnitelné představy. Užívejte si své přednosti i slabiny a uvidíte, že budete spokojeni.

Jak se máte v době adventní vy, milé čtenářky? Hýříte energií, nebo se vám jí naopak nedostává? Napište nám, těšíme se!

Foto zdroj: thikstockphotos.com