Jak pečovat o tělo během těhotenství?

Kulaté bříško

Dneska jste na něj pyšná, za pár týdnů nebo měsíců ho zase budete chtít mít hladké, pevné a ploché jako dřív. Cesta k němu ale bude trnitá. Rozhodně nečekejte, že hned jak porodíte, budete mít zpátky svoji dřívější postavu. Chce to čas.

Jak o bříško pečovat?

Určitě často slýcháte, že máte jíst za dva. Není to pravda. Přijímejte dostatek živin pro vás i miminko, ale nejezte dvojité porce. Nepřejídejte se a hlídejte si váhu. Vaše cesta k původní postavě pak bude snazší.

Pokožku bříška pravidelně promazávejte vhodnou dermokosmetikou na strie, ať nepopraskají elastická vlákna pod povrchem kůže a nemáte ho plné strií. Právě v těhotenství, kdy se pokožka bříška napíná a dochází k rychlému příbytku na váze, vás vznik nepěkných prasklinek ohrožuje nejvíc.

Čtěte také: Jak na strie v těhotenství?

Prsa se zvětšují

Pány to jistě potěší, ženy už méně. Prsa rostou a týden od týdne jsou těžší a těžší. Aby vaše poprsí i přes tyto změny zůstalo pevné, věnujte mu tu správnou péči.

Sprchujte je studenou vodou, namažte je výživným krémem a jemně je přitom masírujte. Nezapomeňte nosit vhodnou podprsenku.

Náš tip: Vyzkoušejte NadraIN pro větší pevnost poprsí.

Pocení v těhotenství

Metabolismus i krevní oběh jedou v těhotenství naplno, tělo se zahřívá a víc potí. Možná se díky tomu trápíte, věřte ale, že je to normální. Jak minimalizovat nepříjemné důsledky pocení?

• Pijte hodně tekutin. Ideální jsou čaje, čistá voda, šťáva nebo neslazená minerálka. Kávě, alkoholu a černým čajům se vyhněte.
• Nejezte příliš kořeněná jídla.
• Sprchujte se. Koupel pokožku vysušuje, proto dejte přednost raději sprše.

Víte, že díky hormonálním změnám v těle jsou ženy během těhotenství náchylnější k vaginálním infekcím? Nezapomínejte na správnou intimní hygienu.

Dodejte tělu vše potřebné

Základem správné životosprávy je pestrý a vyvážený jídelníček, odpočinek, psychická pohoda, dostatek spánku a pohybu. Tělo potřebuje v těhotenství, před ním i po něm, dostatek živin jako omega-3 mastné kyseliny, kyselinu listovou, železo a jód.

Porodem to nekončí

Vaše tělo si zaslouží pořádnou péči i poté, co drobečka přivedete na svět. Během šestinedělí totiž projde další velkou změnou. Děloha se zavinuje, hormony se stabilizují a rozjíždí se laktace. Nálada se často mění, vy jste unavená, všechno vás bolí. Dopřejte tělu zaslouženou pozornost.

Hodně odpočívejte, jezte zdravou a vyváženou stravu. Nezapomínejte tělu doplňovat potřebné vitamíny, minerály a živiny.

Náš tip: Trápí vás potíže s trávením, oslabený imunitní systém, nebo hormonální výkyvy? Vyzkoušejte Energy Gynex.