Jak chránit muže před rakovinou prostaty
Pravidelně ženám radíme, jak se mají starat o své zdraví a postavu, tentokrát se zaměříme na zdraví mužů. Věděla jste, že můžete partnerovi pomoci předejít zhoubnému bujení v prostatě? Čím dříve s prevencí začnete, tím lépe.
Zdroj: archiv redakce1. Propašujte mu na talíř víc zeleniny
Bohužel, pro mnohé české muže zůstává nejoblíbenější zeleninou bůček a dostat do nich trochu té brokolice je někdy nadlidský výkon. I když váš partner třeba patří k zapřísáhlým masožravcům, nemusíte ho trápit králičí stravou. Stačí, když se více zaměříte na přílohy a budete dbát na to, aby se na talíř vedle toho řízku s bramborem vešel ještě hrášek. Guláš neztratí na chuti, pokud v něm necháte rozvařit pár rajčat (naopak, dostane lepší šmrnc i barvu) a čerstvá rajská jablíčka jsou také mnohem zdravějším základem pro omáčku na špagety než protlak nebo kečup. Čerstvý listový špenát či kapusta se skvěle hodí do karbanátků i do sekané a jestliže přidáte do těsta na bábovku hrnek jemně strouhané mrkve, ani ji tam nepozná.
2. Dvakrát týdně připravte rybu
Omega 3 mastné kyseliny obsažené v rybím tuku jsou zázračným pomocníkem v prevenci mnoha onemocnění, nejenom těch nádorových. Jestliže jste to vy, na jehož bedra spadá hlavní odpovědnost za sestavování rodinného jídelníčku, snažte se do něj zařadit ryby alespoň dvakrát týdně. U ryb platí pravidlo – čím tučnější, tím zdravější – tuňák, makrela, losos nebo sardinky jsou proto nejlepší volbou. Tuk z červeného masa naopak před přípravou odkrajujte (tajně, ať to nevidí!).
3. Nalijte mu sklenku červeného
Antioxidanty obsažené ve slupce červených hroznů jsou už tradičně považovány za látky hrající důležitou roli v prevenci rakoviny. Je to o důvod víc, abyste si s partnerem pravidelně udělali příjemný večer se sklenkou červeného vína. Navíc při této příležitosti můžete snadno přejít k náplni následujícího bodu.
4. Dvakrát týdně ho přiveďte k orgasmu
Průzkumy ukázaly, že pravidelné sexuální vyvrcholení u mužů snižuje riziko rakoviny prostaty ve stáří. Jestliže se tedy alespoň dvakrát týdně s partnerem pomilujete nebo ho přivedete k orgasmu alternativní metodou, děláte pro jeho zdraví víc, než si člověk běžně uvědomuje. Pravidelný sex má kromě toho i další pozitivní účinky na mužské zdraví (a také na vaše), nehledě na to, že utužuje citovou vazbu mezi partnery. Překonejte únavu, a vzhůru na věc!
