Chceš zhubnout? Zkus to s citrusy

Sklenice citrónové vody po ránu dokáže zázraky

Hubnout začni už od rána. Vypij na lačno sklenici vody s citrónem. Vitamin C totiž dobře nastartuje tvůj metabolismus, který je po ránu zpomalený. Citróny ti zalarmují ty hormony, které aktivují spalování tuků. Stejnou službu ti poskytne i grapefruitová šťáva nebo čerstvě vymačkané pomeranče. Kromě toho doplníš po noci potřebné tekutiny a je to příjemný start do hektického dne a nakopne tě rozhodně víc než černá káva.

Nebude tě honit mlsná

Kyselá chuť citrusů také zapříčiní, že nebudeš mít tolik chuť na sladké. Takže když tě honí mlsná, udělej si citronádu a budeš mít po problému. Žaludek totiž po kyselém a hořkém nemá na nic dalšího chuť a tak tě nebudou trápit nekontrolovatelné chutě na čokoládu. Super trik je také grep před jídlem. Díky tomu potom nesníš tak velkou porci. Ale nemusíš se bát, že bys toho jedla méně, než je pro tvé tělo potřeba, žaludek si pouze řekne o to jídlo, které opravdu potřebuješ, a nebude tě klamat falešnými chutěmi.

Vyčistí se ti organismus

Pokud je tělo zaneseno různými škodlivinami, nejvíce trpí břicho. Určitě jsi někdy pocítila pocit plnosti, nafouknutí nebo tě trápila plynatost. Právě to má na svědomí špatná životospráva. Pokud chceš mít výstavní postavičku, musíš zapracovat na detoxu. A dostatek vitamínu C ti to zaručí. Pročistí se ti žaludek i střeva a spálíš nežádoucí kila. Navíc budeš mít po pořádné dávce grapefruitu nebo citronu i hezčí a jemnější pleť.

Díky citrónu po tučném jídle neztloustneš

Citróny a grapefruity mají nízký glykemický index a zapříčiňují efektivnější vstřebání sacharidů. Proto je dobré si na jídlo kápnout citrón, aby se ti nezačal ukládat tuk. Navíc kyselé vsákne mastnotu a takový smažený řízek tak lépe strávíš. Ovšem nečekej, že když se budeš cpát nezřízeně řízky a mohutně je zakapeš citrónem, že budeš mít postavičku jako lusk. Všeho s mírou, to je ti určitě jasné. Pár kapkami citrónu opravdu nic nezkazíš, a tak si jím vylepšuj saláty, nápoje a zkus si lehce kápnout i do jogurtu. Samozřejmě, že místo citrónu můžeš klidně použít limetku.

Dietní ovoce

Určitě jsi už slyšela, že ovoce je sice zdravé, ale při dietě se s jeho konzumací máš krotit. Ale jak s kterým. Banány a hroznové víno obsahují hodně cukru a měla bys je jíst jen dopoledne a nepřehánět to s nimi. Zato pomerančů můžeš sníst klidně více. Citrusové plody mají hodně nízký glykemický index, takže po nich přibírat určitě nebudeš. Proto ti doporučujeme si dopřávat ovocné saláty z citrusových plodů a různé nápoje z těchto ingrediencí. Dávej si ale pozor na kupované džusy, které bývají často doslazovány. Pomeranče konzumuj raději čerstvé.

Máš ráda citrusy nebo ti vadí jejich kyselá chuť? Jaký recept s citrusy je tvůj oblíbený? A myslíš si, že díky nim opravdu můžeš zhubnout? Napiš nám do diskuze, budeme se těšit na příspěvky.

Text: Alžběta Bublanová

Foto: Shutterstock.com