Bolí vás oči u počítače?

Ano, pokud se soustředíme, pak méně mrkáme a oči nemají dostatek vláhy ze slz. Problém velmi zhoršuje klimatizace, průvan, suchý vzduch nebo špatné osvětlení. A to jak příliš silné, tak příliš slabé. Oboje namáhá oči a přispívá k bolestem za okem a celkovému pocitu únavy. Pomoci si můžeme pravidelným mrkáním, to si ale musíme neustále připomínat. Často hýbejte očima po celé obrazovce a čas od času přeostřete na vzdálenost delší než 5 metrů – třeba z okna.

Při pocitu suchých očí můžete použít i speciální zvlhčovací kapky. Pokud však nosíte kontaktní čočky, přesvědčte se, že jim neublíží. Raději si pro ně zajděte do lékárny, tam mají široký sortiment. A uživatelé kontaktních čoček by měli raději zajít přímo do optiky, mám zkušenost, že v lékárně si ne vždy ví rady s tím, jestli je mohou i „čočkaři“.

Zdá se, že LCD monitory jsou k očím o poznání šetrnější než klasické obrazovky. Máte-li možnost, vyberte si LCD monitor. Ačkoliv lékaři jen velmi neradi připouštějí, že krátkozrakost se zhoršuje díky blikajícím monitorům, zkušenosti jsou jiné a tak tu jsou dva nesmiřitelné tábory.

Velké procento těch, kteří pracují většinu dne s počítačem mají dříve či později problémy s viděním na dálku. Otázkou však je, jestli by tomu bylo i v případě, že by s počítačem nepracovali…

Svoje hraje i barva na pozadí a barva písma. Pokud trávíte den čtením mnoha a mnoha textů, zkuste si pohrát s barvami. Nejšetrnější jsou modrá či černá písmena na bílém podkladu, bílá písmena na modrém podkladu a překvapivě i černá písmena na žlutém podkladu. Ale tu svoji kombinaci si časem musí najít každý.

– zavřete oči a pomalu pohybujte očima ze strany do strany, nahoru a dolů, případně opisujte kruhy.