Banánová krása IV
Nalaďte svou mysl a tělo
VNITŘNÍ HARMONIE
Nejen krásná pleť a zářivé vlasy jsou odrazem Vaší krásy. Důležitá je i vnitřní harmonie Vašeho těla a mysli. Banány jako ovoce s nejvyšším obsahem draslíku, hořčíku a serotoninu dokáží výrazným způsobem přispět k naší celkové pohodě. Draslík přispívá ke stabilitě našeho vnitřního prostředí a je nutný pro správnou funkci srdce. Hořčík tlumí projevy nervozity, nespavosti a nespokojenosti a přináší uvolnění tkání, orgánů a pomáhá při svalovém napětí a serotonin neboli „hormon štěstí“ přispívá k celkovému pocitu pohody.
„Sladké sny s banánem“
Pokud máte problém s usínáním určitě zkuste uvedený recept. Banány obsahují nejenom melatonin (spánkový hormon) a podporují tvorbu serotoninu (hormonu štěstí), ale ve velké míře je také zastoupen hořčík. Hořčík uvolňuje svaly, tlumí bolesti hlavy způsobené stresem a odstraňuje ranní nedospalost. V kombinaci všech těchto látek vytváří banán účinný lék
pro nespavce.
Ingredience:
– ½ banánu Chiquita
– 3 dcl mléka
– 1 lžíce medu nebo černé melasy
– 1 špetka skořice
Postup:
Med nebo melasu rozpustíme v teplém mléce. Mezitím si nakrájíme banán Chiquita, který vložíme do mixéru. Zalijeme teplým mlékem s medem. Vše rozmixujeme a na závěr přidáme špetku skořice. Vypijeme zhruba 30 minut před spaním.
LETNÍ TIP:
PMS (Předmenstruační syndrom) a banány. Krátce před menstruací trpí velká část žen bolestmi hlavy, extrémními změnami nálady, bolestmi ňader, únavou a podrážděností. V těchto nelehkých chvílích se z báječné svačinky banán stává účinným lékem. Hořčík obsažený v banánu přináší uvolnění orgánů a svalů, tlumí pocity nervozity a nespokojenosti a má silný protikřečový účinek. Navíc serotonin (hormon štěstí) obsažený v banánech zapůsobí jako balzám na naši psychiku.
