Alkohol a dieta. Jaké letní drinky neohrozí tvou postavu?

Nikdo po tobě nechce, abys večer na zahrádce pila čistou minerálku s citronem, i když by to pro tvé zdraví i postavu bylo to nejlepší. Ale chápeme, že léto svádí ke hříchům a po celodenní práci se asi těžko budeš těšit na obyčejnou vodu.  Navíc nástrahy na nás útočí v létě mnohem víc než v zimě. Grilování, dlouhé večery, dovolené – to vše k popíjení nahrává. Jen si ale dávej pozor na to, co piješ, aby ses pak nedivila, proč jsou ti šortky těsné. Nezapomínej, že je velký rozdíl mezi drinky, a přemýšlej o tom, co ti barman namíchal. Tyhle drinky můžeš klidně prubnout, aniž by ses musela nějak výrazně bát o svou linii.

Sangria

Tento nápoj Španělé popíjí téměř pořád. A je to určitě top mezi alkoholickými nápoji. Vyrábí se z červeného vína a velkého množství ovoce. Samozřejmě, že v ovoci je cukr, ale když to se sangrií nepřeženeš, určitě po ní neztloustneš, a ještě do sebe dostaneš vitamíny. Někteří do ní přimíchávají brandy a sladidlo v podobě cukru či sirupu, ale těmito ingrediencemi bys měla šetřit. A klidně vyzkoušej i další neotřelé recepty na sangrii. Můžeš si ji vyrobit i z Prosecca a ovoce si libovolně míchat. Co takhle přihodit ananas, který pomáhá hubnutí?

Vinný střik

Popíjení vína v malém množství je zdravé. Ale pokud to přeženeš, nejen že si zaděláváš na zdravotní problémy, ale také ohrožuješ svou postavu. Alkohol obecně brání hubnutí a víno není výjimkou. Zdravější a dietnější variantou je střik, kdy si víno smícháš s vodou. Nejenže se tolik neopiješ, ale ještě ti tvoje figura za to poděkuje. Rozhodně si vždy víno, pokud ho chceš míchat, řeď vodou, a zapomeň na sladké limonády, a vždy pamatuj, že menší podíl by mělo mít víno.  Vybírej si spíše sušší.

Mojito

Z míchaných alkoholických nápojů je Mojito nejmenším zlem. Pokud to tedy nepřepískneš s třtinovým cukrem, který se do tohoto drinku přidává. Investuj do kvalitního bílého rumu a smíchej ho se sodovkou. Ochuť ho mátou a citronem a na cukru šetři. Pokud si Mojito objednáváš u baru, klidně popros, ať ti ho barman tolik nesladí. V některých drincích je tolik cukru, že se ani pořádně nerozpustí, a tolik zbytečných kalorií určitě nechceš.

Gin fizz

Gin s tonikem je prostě klasika, ale pravda je, že i v toniku, který je spíše nahořklý, se skrývá hodně kostek cukru. Dej si proto dietnější verzi, a sice gin se sodovkou. Když přidáš kapku limetkové či citronové šťávy, určitě si drink zamiluješ. Osvěžující variantou bývá gin fizz s okurkou.

Daiquiri

Tento rumový nápoj, který si velmi oblíbil spisovatel Ernest Hemingway, má mnoho verzí, a právě to, jakou si vybereš, hraje roli v počtu kalorií, co následně přijmeš. Rozhodně šetři sirupy a vyzkoušej například limetkové či citrónové daiquiri. Pokud si vybereš jahodové či banánové, tak ti postačí jeden drink.

Pivo

Klepeš si na čelo, když tvrdíme, že bys měla pít pivo pro udržení tvé linie, a říkáš si, proč se tedy říká pivní pupek? Z piva samotného se ale tolik netloustne. Jde spíše o to, že vášniví pivaři mají línější životní styl. Přeci jen sedět každý večer v hospodě, popíjet a k tomu pojídat slané chipsy nikomu na kráse nepřidá. Pokud si dáš ale sem tam jedno či dvě piva, tak se nemusíš bát, že ztloustneš. Vyhýbej se ale ochuceným sladkým pivům a určitě si také hlídej množství. Dát za večer deset kousků ohrozí nejen tvou linii, ale i tvou pověst.

Vyhnout by ses také měla nápojům, které se míchají se sladkými džusy a limonádami. Zapomeň také na drinky, které obsahují několik druhů alkoholu. A pozor si dávej především na množství. Jeden, maximálně dva drinky postačí.

Jaký je tvůj oblíbený letní drink? Napiš nám nějaký tip na nápoj, po kterém se tolik netloustne.

Foto: Shutterstock.com