5 zaručených tipů, jak docílit vosího pasu

Zatímco v 50. letech minulého století byl průměrný obvod pasu u žen 69 cm, dnes činí 86 cm! To už není problém jen estetický, ale i zdravotní. Vyšší obvod pasu totiž znamená vyšší riziko například infarktu, vyšší krevní tlak či cukrovku. Naštěstí nikdy není pozdě a i s vyšším obvodem pasu se dá něco dělat. Poradíme vám, jak jej snížit co nejefektivněji.

Lehsedy nebo obruč

Victoria Beckham si svůj vosí pas udržuje tím, že denně cvičí 200 lehsedů. Samozřejmě této cifry není třeba dosáhnout. Důležité je hýbat se pravidelně. Lehsedy ale nezatracujme. Efektivnější cvičení bude, dáte-li obě dlaně pod zadek, pokrčítel-li kolena a budete-li pomalu směrem k nim zvedat hlavu a ramena. Pokud vás toto cvičení nebaví, pořiďte si obruč. Pouhých 15 minut cvičení zvaného hula-hop denně dokáže pas neuvěřitelně zúžit.

Bez bublinek

Bublinkové nápoje pas podle studie vědců z kolumbijské univerzity rozšiřují, proto je nahraďte pokud možno čirou vodou. Pokud si nedokáže odepřít alkohol, vyhněte se alespoň pivu, proseccu a všem perlivým nápojům. Nahraďte je třeba červeným vínem, které tolik nenadýmá. Pijte mátový čaj, ten působí proti nafouknutí břicha.

článek

Místo banánu kiwi

Nafouklé břicho bez zjevných příčin může odstartovat nadměrné pití alkoholu, užívání prášků nebo dokonce antibiotik. Vyhněte se příliš sladkým jídlům a opatrně s fazolemi, brambory, brokolicí, banány či rozinkami. Raději si dejte švestky, kiwi, lesní ovoce – ty nenadýmají a neobsahují tolik cukru. Dopřejte si probiotika.

Korzet vás stáhne

Co je dobré pro herečku Jessiku Albu, může být dobré i pro vás. Kráska se nedávno přiznala, že se špeků na břiše po porodu zbavila dvouměsíčním nošením elastického korzetu. Díky staženému břichu se nebudete přejídat. Nemusíte se hned cpát do šněrovaček jako madame de Pompadour, zkuste třeba formující pás.

Cvičte pilates

Toto cvičení si získává čím dál větší popularitu a není divu. Však mu propadly i některé celebrity. Pefektně jím zpevníte celé tělo a bříško bude zase ploché.

Foto zdroj: profimedia.cz