4 způsoby, jak dobít baterky, když tě dostane jarní únava

Jarní únava je stav projevující se malátností a vyčerpáním, který se objevuje zhruba od poloviny března do poloviny dubna. Ačkoli se nejedná o život ohrožující nemoc, jistě se shodneme na tom, že bojovat s neustálou únavou není vůbec nic příjemného. Patříš mezi ty, kteří o tom vědí svoje? Pak jsi asi přišla na to, že pít litry kávy není ten nejlepší a nejzdravější způsob, jak se v krizi nakopnout. To se ovšem nedá říct o těchto fíglech! Co tě dostane z nejhoršího?

Pusť si něco od podlahy

Na zajímavé přínosy hudby se ve vědeckých kruzích poukazuje poměrně často. Hned několik studií s průkaznými daty jednoznačně poukázalo na to, že poslech libozvučných zvuků má uklidňující účinky, přičemž poskytuje i úlevu od bolesti. Zároveň prospívá srdci, posiluje imunitní systém a zlepšuje koncentraci. Je to všechno? Tak to ani omylem, neboť tobě příjemné tóny tě dokáží zbavit i únavy a špatné nálady. Alespoň takhle to na základě své studie tvrdí američtí vědci z Illinoiské univerzity. Proč jim tedy nevěřit?

Nasaj vůni, která tě povzbudí

Není žádným tajemstvím, že esenciální oleje mají blahodárné účinky na lidský organismus. V nich obsažené sloučeniny téměř s okamžitým účinkem způsobují vítané fyziologické změny, a to včetně léčení nemocí nebo navýšení energetické hladiny. Pokud si říkáš, že asi jen těžko budeš v kabelce celý den nosit aromalampu, aplikuj malé množství tekutého stimulantu na hřbet ruky. Schopnost dobít baterky má kupříkladu esenciální pomeranč, lemongrass, skořice, bazalka, máta nebo rozmarýn. Stačí si jen vybrat…

Voda. I na tu se můžeš spolehnout

Cítíš se jako přejetá parním válcem, zíváš od rána do večera a nedokážeš se na nic soustředit? Možná nejsi obětí jarní únavy, ale spíš dehydratace. Přesně takhle se totiž nouze o tekutiny projevuje! Právě proto si „načepuj“ pořádnou sklenici vody. A čím studenější bude, tím pro tebe lépe. Je totiž prokázáno, že ledové a osvěžující nápoje nejenže urychlují spalování kalorií, ale fungují také jako zprostředkovatelé energie. Tak vidíš, můžeš se vzpružit a zároveň vyladit tělesné křivky. Napadá tě snad lepší spojení příjemného s užitečným?

Schodiště jako energetická vzpruha? Překvapivě ano

Pokud ti úderem odpoledne začíná zoufale scházet vitalita, vyhledej nejbližší schodiště. Ne, to skutečně není vtip, ale možnost záchrany posvěcená vědou. Americký výzkum, jehož poznatky publikoval magazín specializující se na fyziologii, prokázal, že desetiminutová chůze po schodech zahání únavu úplně stejně jako kofein obsažený v šálku jedné kávy. Na rozdíl od černého zlata z této zajímavé metody zajišťující elán nekoukají vedlejší účinky v podobě překyseleného žaludku, třesu rukou nebo náchylnosti k depresím.

Co na tyhle povzbuzující zlepšováky říkáš, zkusíš je v praxi? Napiš nám o tom do diskuze pod článkem, těšíme se na příspěvky. A podívej se fakt na vtipné video, tam je pár jedinců, kterým by nějaký energetický stimul prospěl!

Foto: shutterstock.com