10 důvodů, proč jíst banány

Banány jsou takové malé žluté poklady ve tvé spíži, které jsou pro naše tělo dokonalou vzpruhou i pomocí. Co všechno takový banán dokáže?

Na depku, splín i stres

Máš splín a nic tě nebaví? Jsi ve stresu a nic nestíháš? Dej si banán! Má značný obsah tryptofanu, který podporuje tvorbu serotoninu čili hormonu štěstí ve tvém těle. K tomu je banán přírodním zdrojem značného množství hořčíku, který také podpoří lepší náladu. Banán má i vysoký obsah vitamínů B, nejvíce B6. Už máš jasno! Dej si dva banány denně a bude ti fajn – na těle i na duši.

Energetická bomba

Máš málo energie, jsi pořád unavená a cítíš se jako hadrová loutka? Nabanánuj se! Banány se vyznačují vysokým obsahem vlákniny a přírodních cukrů, což ti dodá velkou porci energie, a ty budeš najednou jako rybička.

Silné kosti a bez cukrovky

Bojíš se osteoporózy a řídnutí kostí? Chceš tomu předejít? Není nic jednoduššího. Dej si banán každý den a zajistíš si dostatek vápníku pro pevné a silné kosti, a díky zmíněnému hořčíku i silné svaly bez křečí. Stejně tak, obáváš-li se cukrovky, si smlsni denně na banánu, ty jsou prevencí diabetu typu 2.

Zdravá krev i dobrý tlak

Máš problémy s krví? Jasně – dej si banán. Ten totiž obsahuje hodně železa, které prospívá lepší kvalitě tvé krve a spolu s vitamínem B6 pomáhá tvorbě bílých krvinek. Draslík, kterým jsou banány doslova nabušené, reguluje krevní tlak a vyladí ti jej na dobrou hladinu.

Pohlazení pro bříško

Trápí tě žaludeční obtíže, vředy, nebo jiné trávicí obtíže? Pak jsou banány jednou z mála potravin, které můžeš bez obav přidat při dietě k zelenému a černému čaji, rohlíkům, piškotům a sucharům. Jsou k žaludečním sliznicím velmi šetrné, fungují jako přírodní antacidum, ulevující pálení žáhy a bolestem.

Balada pro tvá střívka  

Řešíš potíže se střevy? Zrovna v době chřipek (i těch střevních) docela příhodná otázka, že? Voilá – máš tady přírodní probiotikum zabalené do přírodního obalu – banán. Chlácholí ty správné bakterie ve střevech, podporuje jejich funkčnost a enzymatickou tvorbu. Enzymy pak napomáhají k lepšímu trávení, posunu pokrmů ve střevech a vstřebávání živin do těla. A navíc díky zmíněnému obsahu vlákniny je banán prima parťákem proti zácpě.

Bez horečky a nikotinu

A když jsme u té chřipky, tak na horečku banány také působí, věřila bys? Pojídání banánů ti sníží tělesnou teplotu a ochladí tě. Tenhle fakt můžeš dost dobře vyžít i v parných letních dnech. A když jsme u nemocí, tak na jednu závislost jsou banány jako dělané – na seknutí s kouřením. Což je dost dobře možné díky koktejlu vitamínů z řady B, draslíku a hořčíku. Zrovna tak jsou efektivním pomocníkem pro oči, které chrání před tvorbou skvrn a únavou.

Dej vale oparům

Máš-li opar, potírej si jej pravidelných intervalech vnitřní stranou slupky banánu. Zahojí se ti rychleji. A pokud tě bodne či kousne nějaký hmyz, na to také banánová slupka platí – tedy její vnitřní strana, která zamezí pálení a svědění.

Chytrá hlavička

A co takhle navýšit si IQ? I to je s banány možné! Nabanánuj se a budeš mít velmi dobře funkční a bystrý mozek. Jak je to možné? Může za to především obsah draslíku v banánech. A tak máš-li před sebou náročný den v práci nebo ve škole, je banán ideální svačinka a parťák pro mozek.

Pohybem k detoxu

A neřeš kalorickou hodnotu banánů. Klidně si je dej i před cvičením. Ony ti pro pohyb dodají přírodní cukry, tím i elán a sílu, navíc díky obsahu všech výživných látek a vitamínů ti naopak pomohu při hubnutí a tvarování postavy. Vyplavíš z těla také díky obsahu pektinů a antioxiadantů všechno špatné a tak je banán výborný i na detox. A ve spojení s pohybem a sportovními aktivitami ideální bašta.

A co banán a domácnost?

• Nemáš-li po ruce hadřík a krém na boty, opět využij slupku a potři botky její vnitřní stranou a po chvilce vylešti třeba ubrouskem
• Potřebuješ zbavit nábytek škrábanců a zahladit je? Vezmi slupku z banánu, místa potři vnitřní stranou slupky a po 10 minutách vylešti.
• Stejný postup platí na baterie a nerezové součásti vybavení kuchyně a koupelny.
• Pokud potřebuješ rychle pomoci svým zeleným kamarádům doma (pokojovým rostlinám), dej do konvice s vodou slupku od banánu a nechej ji luhovat několik hodin a pak s vodou kytky zalij. Dostane se jim doping s živinami a budou krásně prospívat.

Zkrátka banány jsou bomba opravdu našlapaná tím nejlepším možným od draslíku, železa, hořčíku, fosforu, přes vitamín C a řadu vitamínů skupiny B, až k vápníku, kyselině listové, karotenu a cholinu. Tak se nabanánuj! A užij si to!

Foto: Shutterstock.com